BREAKING NEWS
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Δείτε πόση γυμναστική πρέπει να κάνετε μετά από ένα 8ωρο καθιστικής εργασίας

Δείτε πόση γυμναστική πρέπει να κάνετε μετά από ένα 8ωρο καθιστικής εργασίας

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Cambridge

χρησιμοποίησαν τα δεδομένα από μελέτες των τελευταίων 20 χρόνων για να βρουν πόσο πρέπει να γυμνάζονται όσοι δουλεύουν σε γραφείο (και κάνουν καθιστική ζωή).
Οι ερευνητές ανακάλυψαν, λοιπόν, πως το να κάθεσαι κάθε μέρα για οκτώ ώρες αυξάνει το κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 59%, αλλά αυτό το ρίσκο εξαλείφεται εντελώς αν ασκείσαι καθημερινά για περίπου μία ώρα.
Η έκθεση, που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, αναφέρει ότι η σημερινή «πανδημία» της αδράνειας έχει ως αποτέλεσμα να προκαλούνται περίπου 90.000 πρόωροι θάνατοι ετησίως, ενώ 1 στα 6 άτομα πάσχουν από διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και καρκίνο.
Έτσι μία ώρα άσκησης την ημέρα από έντονο τρέξιμο μέχρι ποδήλατο και κάποιο είδος προγράμματος, μειώνει τους κινδύνους καρδιοπάθειας και τονώνει τον οργανισμό, ο οποίος βρισκόταν σε αδράνεια όσες ώρες καθόσουν.



Όταν ο πατέρας αποκτά σε μεγάλη ηλικία παιδί, κυρίως αγόρι, αυτό έχει αυξημένη πιθανότητα να γίνει πανέξυπνο

Όταν ο πατέρας αποκτά σε μεγάλη ηλικία παιδί, κυρίως αγόρι, αυτό έχει αυξημένη πιθανότητα να γίνει πανέξυπνο


Τα παιδιά -ιδίως τα αγόρια- που έχουν γεννηθεί από πατέρες μεγάλης ηλικίας, είναι πιο έξυπνα,

πιο εστιασμένα στα όποια (συνήθως διανοητικά) ενδιαφέροντά τους και πιο αδιάφορα για το αν «κολλάνε» με τους γύρω τους. Εν ολίγοις, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να τους βλέπουν οι άλλοι ως «σπασίκλες», «φυτά» και τα συναφή.
   Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας βρετανο-αμερικανικής επιστημονικής έρευνας. Ενώ προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι τα παιδιά μεγαλύτερων πατέρων κινδυνεύουν περισσότερο από αυτισμό, σχιζοφρένεια και άλλες διαταραχές, η νέα έρευνα δείχνει ότι η προχωρημένη ηλικία του πατέρα έχει και κάποια πλεονεκτήματα, όσον αφορά την εκπαίδευση και την καριέρα του παιδιού (στο μέτρο βέβαια που το παιδί αδιαφορεί αν οι άλλοι τον βλέπουν ως «σπασικλάκι»...).
   Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής του Βασιλικού Κολλεγίου (King's College) του Λονδίνου και του Τμήματος Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής Icahn του Όρους Σινά της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής τη δρα Μαγκνταλένα Γιανέκα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχιατρικής "Translational Psychiatry", ανέλυσαν στοιχεία για 15.000 ζεύγη διδύμων.
         Όταν οι δίδυμοι ήσαν 12 ετών, υποβλήθηκαν σε τεστ που κατέγραψαν βασικά χαρακτηριστικά ενός «σπασίκλα» (δείκτη νοημοσύνης, «κόλλημα» με τις γνώσεις, δυσκολία επικοινωνίας με τους συνομηλίκους κ.α.). Σχετικά ερωτηματολόγια συμπλήρωσαν και οι γονείς των παιδιών. Τελικά, διαμορφώθηκε ένας ιδιόμορφος «δείκτης σπασικλοσύνης» για κάθε παιδί.
         Διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά μεγαλύτερων πατέρων είχαν υψηλότερο δείκτη, άσχετα με το κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο, την μόρφωση ή το επάγγελμα των γονιών. Για τους πατέρες άνω των 25 ετών, ο δείκτης των παιδιών τους ήταν 39,6 κατά μέσο όρο, αλλά ανέβαινε στο 41 για τα παιδιά των πατέρων 35 έως 44 ετών και στο 47 για τα παιδιά πατέρων άνω των 50 ετών.
   Επιπλέον, η μελέτη βρήκε ότι τα παιδιά με υψηλό δείκτη τα πήγαιναν καλύτερα στις εξετάσεις του σχολείου τους, ιδίως στα μαθήματα του τομέα STEM (Επιστήμη-Τεχνολογία-Μηχανική-Μαθηματικά) για αρκετά χρόνια αφότου είχε μετρηθεί ο δείκτης της «σπασικλοσύνης» τους.

Η επίπτωση του μεγάλης ηλικίας πατέρα είναι πιο έντονη στα αγόρια (για άγνωστους λόγους), στα οποία ο δείκτης αυξάνει περίπου μιάμιση μονάδα για κάθε πέντε παραπάνω χρόνια ηλικίας του πατέρα. Από την άλλη, η ηλικία της μητέρας δεν φαίνεται να επηρεάζει σχεδόν καθόλου το δείκτη «σπασικλοσύνης».
         Γιατί όμως ένας μεγαλύτερος πατέρας έχει μια τέτοια επίδραση σε ένα παιδί; Εν μέρει, λένε οι ερευνητές, επειδή, έχοντας μεγαλύτερη ηλικία, είναι πιθανότερο να έχει πιο εξελιγμένη καριέρα, πράγμα που επιτρέπει στο παιδί να ανατραφεί σε ένα οικογενειακό περιβάλλον με πλουσιότερα ερεθίσματα.
   Παράλληλα, όμως υπάρχουν και γονίδια που εμπλέκονται στη «σπασικλοσύνη», τα οποία μάλιστα, σε ένα βαθμό, είναι ίδια με αυτά του αυτισμού. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι έως το 57% του δείκτη «σπασικλοσύνης» κληρονομείται. Αν αυτό είναι σωστό, αποτελεί άλλη μία ένδειξη ότι περιβάλλον και γονίδια μοιράζονται σχεδόν εξίσου την επιρροή τους πάνω σε ένα παιδί.
   Όπως είπε η δρ Γιανέκα, πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένα γονίδια του αυτισμού συνδέονται με υψηλότερη νοημοσύνη. Από την άλλη, πρόσθεσε, «αν δει κανείς ολόγυρα, αυτοί που τα καταφέρνουν μια χαρά στη ζωή σήμερα, είναι οι σπασίκλες».
          Καθόλου παράξενο, λοιπόν, που εδώ και χρόνια η τηλεοπτική σειρά "Big Bang Theory" -ένας ύμνος στους «σπασίκλες- έχει τέτοια διεθνή επιτυχία (και στην Ελλάδα)...



ΕΟΠΥΥ: Τι ισχύει για τις επαναλαμβανόμενες συνταγές

ΕΟΠΥΥ: Τι ισχύει για τις επαναλαμβανόμενες συνταγές

Δικαίωμα να εκτελούν τρίμηνες έως και εξάμηνες επαναλαμβανόμενες συνταγές έχουν οι συμβεβλημένοι με τον ΕΟΠΥΥ γιατροί


Οι συνταγές θα εκτελούνται ανά φύλλο και ανά μήνα, σύμφωνα με όσα προβλέπει η νομοθεσία.
Τα παραπάνω διευκρινίζει ο αντιπρόεδρος του ΕΟΠΥΥ Παναγιώτης Γεωργακόπουλος, με επιστολή που απέστειλε την περασμένη εβδομάδα στον Πανελλήνιο Ιατρικό Σύλλογο (ΠΙΣ).
Σύμφωνα με τον κ. Γεωργακόπουλο, έχει επανενεργοποιηθεί η δίμηνη συνταγή για τους ασφαλισμένους του Οργανισμού, η οποία εκδίδεται σε ένα φύλλο, με σχετική ένδειξη και επιτρεπόμενη ποσότητα έως δέκα τεμάχια.
Με βάση το Προεδρικό Διάταγμα 121/2008, οι γιατροί μπορούν να χορηγούν «επαναλαμβανόμενη συνταγή» τρίμηνης διάρκειας μόνο για παθήσεις της ειδικότητάς τους στους ασφαλισμένους που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις και ακολουθούν σταθερή θεραπευτική αγωγή.
Για την εν λόγω συνταγή χρησιμοποιούνται τρία συνεχή φύλλα του συνταγολογίου. Το κάθε φύλλο της επαναλαμβανόμενης συνταγής αριθμείται από τον γιατρό, ο οποίος και αναγράφει στο κάθε ένα από αυτά τις λέξεις «επαναλαμβανόμενη συνταγή».

Το κάθε φύλλο εκτελείται χωριστά ανά μήνα από το φαρμακοποιό. Το δεύτερο ή τρίτο φύλλο της επαναλαμβανόμενης συνταγής μπορεί να προσκομίζεται στο φαρμακείο για εκτέλεση και μέχρι πέντε ημέρες νωρίτερα ή αργότερα από την αναγραφόμενη στο κάθε φύλλο ημερομηνία.
Οι γιατροί έχουν τη δυνατότητα να χορηγούν συνταγή με αγωγή διάρκειας έως και δύο μηνών για παθήσεις της ειδικότητάς τους στους ασφαλισμένους που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις μόνο όταν ακολουθούν σταθερή θεραπευτική αγωγή.
Για την εν λόγω συνταγή χρησιμοποιείται ένα φύλλο του συνταγολογίου, στο οποίο αναγράφεται η ποσότητα φαρμάκων που καλύπτει, σύμφωνα με τη δοσολογία, τη θεραπευτική αγωγή των αντίστοιχων ημερών.
(onmed)



Συνταγή 800 ετών κάνει θαύματα

Συνταγή 800 ετών κάνει θαύματα


800 Ετών Συνταγή θεραπείας, με Μαϊντανό & Μέλι, για καρδιακές παθήσεις

Η συνταγή είναι εκατοντάδων ετών, και ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί τη συνιστούν ακόμα, είναι ότι βοηθά με επιτυχία στα προβλήματα με την καρδιά.
Αυτή η συνταγή προέρχεται από μια καλόγρια, την Hildegard von Bingen, που έζησε πριν από 800 χρόνια. Από τότε, πολλοί διάσημοι γιατροί την έχουν χρησιμοποιήσει και την έχουν μεταβιβάσει μέχρι και σήμερα.
Αυτή η φυσική θεραπεία έχει αποδειχθεί επιτυχής για διάφορες καρδιακές παθήσεις. Χρησιμοποιείται όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την καρδιά, όπως οξύς, έντονος πόνος σαν σουβλιά, αρρυθμίες, ακανόνιστοι παλμοί – φτερούγισμα, ανεξάρτητα εάν προέρχονται από στρες. Είναι καλό επίσης και σε περιπτώσεις στηθάγχης.
Συστατικά:
10 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό (χωρίς τη ρίζα)
1 λίτρο σπιτικό κόκκινο ή λευκό κρασί
2 κουταλιές της σούπας ξίδι από κρασί
300 γραμμάρια φυσικό μέλι.
Παρασκευή:
Πάρτε τα δέκα φρέσκα κλωνάρια μαϊντανού με τα φύλλα και βάλτε τα σε μία κατσαρόλα μαζί με το ένα λίτρο καθαρό φυσικό κρασί και στην συνέχεια προσθέστε τις 2 κουταλιές της σούπας, αγνό ξύδι από κρασί. xorisorianews.gr Βράστε το για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά (να είστε προσεκτικοί, καθώς ενδέχεται να αρχίσει να αφρίζει). Στη συνέχεια, προσθέτετε τα 300 γρ. ανεπεξέργαστο μέλι και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για άλλα 4 λεπτά.
Σουρώστε το ζεστό κρασί και να το βάλετε, ενώ είναι ακόμα ζεστό (όχι καυτό), σε φιάλες, που προηγουμένως είχετε πλύνει με ισχυρό αλκοόλ (για απολύμανση). Κλείστε τα καλά. Τα κατακάθια που σχηματίζεται δεν είναι επιβλαβή και άρα είναι ασφαλή για κατανάλωση.
Λίγα πράγματα για τα υλικά μας…
Για τον μαϊντανό: Μαϊντανός: ένας πραγματικός διατροφικός θησαυρός
Μαϊντανός: θεραπευτικές ιδιότητες και καλλιέργεια!
Για το κρασί: Τα φαρμακευτικά κρασιά των αρχαίων Ελλήνων
Η χρήση του κρασιού στήν ιατρική παράδοση των Ελλήνων!
Για το ξίδι: Ξίδι: Τα πάντα για το πολύτιμο και πολύπλοκο καθημερινό άρτυμα
Η αρχαία γνώση επιβεβαιώνεται: Αναζωογονητικά τονωτικά με ξίδι
Για το μέλι: Μέλι, η μαγική τροφή!!
Διαπιστώστε με απλούς τρόπους αν το μέλι σας είναι γνήσιο

Χρήση:
Από το ποτό αυτό μπορείτε να χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση, μια κουταλιά μέχρι τα συμπτώματα να σταματήσουν.
Για πιο σοβαρές ασθένειες κρίνεται αναγκαίο να χρησιμοποιηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ότι και να χρησιμοποιήσετε, όσο φυσικό και να είναι να συνεννοηθείτε πρώτα με ειδικό.
«Τροφή»: Η πρόληψη και εδώ είναι η μόνη μαγική λύση, ώστε να εξαλείψετε αποτελεσματικά όλους τους παραπάνω κινδύνους. Εκτός από την κατάλληλη διατροφή και την άσκηση, έχουμε και 3 εξαιρετικά πολύ ισχυρούς συμμάχους στο πλευρό μας:
1) Το συνένζυμο Q10 αντιμετωπίζει αποτελεσματικότατα καρδιοπάθειες, αρρυθμίες, Στεφανιαία νόσο, Πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας, Υπέρταση, Στηθάγχη
2) Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα επίσης, Ελαττώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, λειτουργούν κατά της αθηρωμάτωσης, συντελούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού, στην απόφραξη των στεφανιαίων αρτηριών και στην πρόληψη των αρρυθμιών και τέλος
3) Μία φόρμουλα υγιείας (Μελέτη του Πανεπιστημίου Αθηνών) η απόλυτη λύση για τον καθαρισμό των αρτηριών και της αθηρωματικής πλάκας και την πρόληψη ενάντια και στην αρτηριοσκλήρωση, ΧΩΡΙΣ παρενέργειες παρά μόνον οφέλη, η οποία αποτελείται από:
– Πυκνογενόλη: (καθαρίζει με απόλυτη ασφάλεια τις αρτηρίες σας προφυλάσσοντας έτσι από εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια),
– τζίνγκο μπιλόμπα (κυκλοφορικό, μέχρι και τριχοειδή αγγεία του εγκεφάλου) και
– εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού (σούπερ αντιοξειδωτικό και ωφέλιμο για την καρδιά)
σε συνδυασμό όλα μαζί ώστε να εξασφαλίσετε την υγιεία των αγγείων, της καρδιάς, του εγκεφάλου και πολλών ακόμη ζωτικών οργάνων.



Κουνούπια: Αυτό είναι το κόλπο πριν βγείτε έξω για να μην σας τσιμπάνε

Κουνούπια: Αυτό είναι το κόλπο πριν βγείτε έξω για να μην σας τσιμπάνε


Φυσικά, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών είναι να μην έρχεστε καθόλου σε επαφή μαζί τους!

δηλαδή να μην βγαίνετε από το σπίτι σας! Φυσικά κάτι τέτοιο είναι άτοπο.

Μπορείτε, όμως, να προστατευθείτε από τα κουνούπια ακολουθώντας κάποιες απλές και βασικές οδηγίες. Τα κουνούπια είναι πιο δραστήρια από το σούρουπο έως την αυγή και σε θαμνώδη περιοχές και κοντά σε λιμνάζοντα νερά.
Η Αμερικανική Ένωση καταπολέμησης κουνουπιών (American Mosquito Control Association - AMCA) παραθέτει χρήσιμες λύσεις για να αποτρέψετε την αναπαραγωγή των κουνουπιών κοντά στο σπίτι σας και για να τα “αποθαρρύνετε” από το να σας τσιμπάνε:
-Νερό: Τα κουνούπια χρειάζονται νερό για να αναπαραχθούν, οπότε, εάν φροντίζετε να αποστραγγίζετε προσεκτικά όλες τις πηγές στάσιμου νερού γύρω από το σπίτι και την αυλή σας, (μπολ νερού για το κατοικίδιο, υδρορροές, σκουπίδια κ.λπ.)
-Ντύσιμο: Φοράτε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα, μακρυμάνικα μπλουζάκια και μακριά παντελόνια, καπέλα, και κάλτσες.
-Αντικουνουπικά προϊόντα για το δέρμα: Είναι καλύτερα να αποφεύγετε εκείνα που είναι χημικά απωθητικά. Προτιμήστε μερικές τις φυσικές εναλλακτικές λύσεις.
Το να έχετε γλάστρες με κατιφέδες στον χώρο που κάθεστε είναι ένα φυσικό απωθητικό για τα άντομα, επειδή τα άνθη του αναδίδουν ένα άρωμα που αντιπαθούν. Ένας απλός ανεμιστήρας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα κουνούπια μακριά σας.
Τα φυτά κρατούν το κλειδί για την απώθηση των κουνουπιών με ασφάλεια
Ευτυχώς, υπάρχουν εξαιρετικά αποτελεσματική απωθητικά κουνουπιών στην αγορά με φυσικά βοτανικά έλαια και εκχυλίσματα που είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα χημικά εντομοαπωθητικά, αλλά δεν έχουν καθόλου δυνητικά επιβλαβείς παρενέργειες. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας απωθητικό χρησιμοποιώντας:
-Αιθέριο έλαιο φύλλων κανέλας (μια μελέτη διαπίστωσε ότι είναι πιο αποτελεσματικό από πολλά χημικά απωθητικά κουνουπιών)

-Καθαρό έλαιο βανίλιας αναμεμειγμένο με ελαιόλαδο
-Κάντε ντους με σαπούνι citronella και στη συνέχεια βάλτε 100% καθαρό αιθέριο έλαιο citronella στο δέρμα σας
-Αιθέριο έλαιο Catnip (σύμφωνα με μια μελέτη, το έλαιο αυτό είναι 10 φορές πιο αποτελεσματικό από το γνωστό εντομοαπωθητικό DEET)
-Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου: Αυστραλιανή έρευνα του έδειξε ότι ένα μείγμα με 32% έλαιο ευκαλύπτου παρέχει περισσότερο από 95% προστασία από τα κουνούπια για τρεις ώρες, σε σύγκριση με μείγμα 40% DEET που έδωσε 100% για επτά ώρες.
Χρησιμοποιήστε μια φυσική φόρμουλα που περιέχει ένα συνδυασμό από citronella, αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου, αιθέριο έλαιο μέντας και βανιλίνη για να απωθήστε τα κουνούπια από το δέρμα σας, όπως συνιστάται σε άρθρο του Ιουνίου 2014 στο AlterNet.
Η επιπλέον θειαμίνη τα απωθεί
Έρευνα από τη δεκαετία του 1960 έδειξε ότι η λήψη βιταμίνης Β1 (θειαμίνη) μπορεί να είναι αποτελεσματική ενάντια στα τσιμπήματα των κουνουπιών. Ωστόσο, μελέτες από τότε δεν έχουν δώσει σαφή αποτελέσματα. Η θεωρία αυτή υποστηρίζει ότι λαμβάνοντας περισσότερη βιταμίνη Β1 από όση το σώμα σας απαιτεί, προκαλεί την απομάκρυνσή της μέσω των ούρων και του ιδρώτα στο δέρμα σας. Η βιταμίνη Β1 παράγει μια μυρωδιά που τα θηλυκά κουνούπια φαίνεται να βρίσκουν ενοχλητική. Θυμηθείτε ότι μόνο τα θηλυκά κουνούπια σας τσιμπάνε, όχι τα αρσενικά!
Αυτή η βιταμίνη είναι υδατοδιαλυτή και δεν υπάρχει κίνδυνος τοξικότητας, ακόμα και σε υψηλές δόσεις, οπότε είναι ένα σχετικά ασφαλές μέτρο πρόληψης. Η δρ Janet Starr Hull συνιστά τη λήψη ενός δισκίου βιταμίνης Β1 την ημέρα από τον Απρίλιο μέχρι τον Οκτώβριο, για να σας κάνει λιγότερο “ελκυστικούς” στα κουνούπια.
(iatropedia)



Τα φυτικά προϊόντα δεν μπορούν να διαφημίζονται ως γαλακτοκομικά

Τα φυτικά προϊόντα δεν μπορούν να διαφημίζονται ως γαλακτοκομικά


Τα αμιγώς φυτικά προϊόντα δεν μπορούν, καταρχήν, να διατίθενται στην αγορά με ονομασίες όπως «γάλα», «κρέμα γάλακτος», «βούτυρο», «τυρί» ή «γιαούρτι».

Αυτό αποφάνθηκε σήμερα το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο επισημαίνοντας ότι τις ανωτέρω ονομασίες, το δίκαιο της ΕΕ τις προβλέπει αποκλειστικά για προϊόντα ζωικής προέλευσης.
Επίσης, αυτό ισχύει αν οι ονομασίες αυτές συμπληρώνονται από διευκρινιστικές ή περιγραφικές ενδείξεις που αναφέρουν τη φυτική προέλευση του επίμαχου προϊόντος, τονίζει στην απόφασή του το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο, σημειώνοντας πάντως ότι με βάση το Ευρωπαϊκό Δίκαιο υπάρχει και κατάλογος εξαιρέσεων.




Όγκος στο κεφάλι: Δείτε ποια είναι τα ένοχα συμπτώματα

Όγκος στο κεφάλι: Δείτε ποια είναι τα ένοχα συμπτώματα

Ένας καρκινικός όγκος στο κεφάλι
καταλαμβάνει χώρο στο κρανίο και επηρεάζει τη λειτουργία των επιμέρους περιοχών του εγκεφάλου, ανάλογα με τη θέση στην οποία βρίσκεται.
Δείτε ποια είναι τα συνηθέστερα συμπτώματα που εκδηλώνουν οι ασθενείς με αυτή τη μορφή καρκίνου.

1. Λόγω αυξημένης πίεσης στο εσωτερικό του κρανίου
Καθώς ο εγκέφαλος περιβάλλεται από οστά (κρανίο), καταλαμβάνει περιορισμένο χώρο. Ένας όγκος που αυξάνεται συνεχώς σε μέγεθος, αυξάνει σημαντικά και την πίεση που ασκείται σε αυτήν την περιοχή του σώματος (ενδοκρανιακή πίεση - ICP).
Το αποτέλεσμα είναι:
- ο ισχυρός πονοκέφαλος
- η ναυτία
- η σύγχυση, η κόπωση και η υπνηλία
Ο πονοκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά γενικό σύμπτωμα που εκδηλώνεται σε δεκάδες διαφορετικές παθήσεις. Εάν διακόπτει τον ύπνο, εμφανιστεί ξαφνικά (ενώ δεν εμφανιζόταν στο παρελθόν), γίνεται όλο και πιο συχνός και συνδυάζεται με τη ναυτία, επιβάλλεται η επίσκεψη στο γιατρό. Σε αρκετούς ασθενείς με όγκο στο κεφάλι, ο πονοκέφαλος είναι αρχικά ήπιος και δυναμώνει σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
Η υπνηλία δεν αποτελεί συνήθως πρώιμο σύμπτωμα. Όσο όμως μεγαλώνει ο όγκος και αυξάνεται η ενδοκρανιακή πίεση, εντείνεται και η ανάγκη για περισσότερο ύπνο.
Η αυξημένη πίεση εντός του κρανίου μπορεί επίσης να συνδυάζεται με προβλήματα στα μάτια ή με τις επιληπτικές κρίσεις.
Ο οφθαλμίατρος μπορεί να εντοπίσει την αυξημένη πίεση, όταν αυτή προκαλεί θολούρα, παροδική απώλεια όρασης ή στίγματα.
Παράλληλα, περίπου το 25% των ασθενών με όγκο στο κεφάλι αντιμετωπίζει κρίσεις που εκδηλώνονται με συσπάσεις στα χέρια ή τα πόδια. Μερικές φορές οι κρίσεις επιμένουν και μετά τη θεραπεία, όταν υπάρχει ουλώδης ιστός στον εγκέφαλο.
2. Λόγω όγκου σε συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου
Τα συμπτώματα του όγκου στο κεφάλι εξαρτώνται συνήθως από την περιοχή στην οποία εντοπίζεται, καθώς κάθε περιοχή ελέγχει συγκεκριμένες λειτουργίες. Καθώς ο όγκος μεγαλώνει, πιέζει την εκάστοτε περιοχή, επεμβαίνοντας στην ομαλή λειτουργία της.
Μετωπιαίος λοβός 
- αλλαγές στην προσωπικότητα
- απώλεια αυτοσυγκράτησης
- απάθεια
- επιθετικότητα και ευερεθιστότητα
- δυσκολία στη βάδιση
- απώλεια όσφρησης
- προβλήματα ομιλίας και όρασης
Κροταφικός λοβός 
- δυκολία απομνημόνευσης λέξεων
- σύγχυση κατά την ομιλία
- παροδική απώλεια μνήμης
- παραισθήσεις (φωνές)
Βρεγματικός λοβός 
- δυσκολία ομιλίας
- δυσκολία κατανόησης του λόγου
- προβλήματα στη γραφή ή την ανάγνωση
- απώλεια αίσθησης σε επιμέρους περιοχές του σώματος
Ινιακός λοβός 
- προβλήματα όρασης
- απώλεια όρασης από το ένα μάτι
Παρεγκεφαλίδα 
- έλλειψη συντονισμού
- ανεξέλεγκτη κίνηση των ματιών
- ναυτία
- ακαμψία αυχένα
- ζαλάδα
Εγκεφαλικό στέλεχος 
- έλλειψη συντονισμού
- πτώση βλεφάρου ή χείλους στη μία πλευρά
- δυσκολία κατάποσης
- δυσκολία κατά την ομιλία
Νωτιαίος μυελός 
- πόνος
- μούδιασμα σε επιμέρους περιοχές του σώματος
- αδυναμία στα πόδια ή τα χέρια
- απώλεια ελέγχου της κύστης
Υπόφυση 
- υπογονιμότητα
- έλλειψη ενέργειας
- επιπρόσθετο βάρος
- εναλλαγές στη διάθεση
- υπέρταση
- διαβήτης
- πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια
Οπτικά νεύρα - μερική απώλεια όρασης
Ακουστικά νεύρα - μερική απώλεια ακοής
Μήνιγγες 
- πονοκέφαλος
- ναυτία
- προβλήματα όρασης
- προβλήματα στην κίνηση
Μην ξεχνάτε ότι καθένα από τα παραπάνω συμπτώματα σχετίζεται με αρκετές άλλες παθήσεις. Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι υπάρχει λόγος ανησυχίας.



Έγκαυμα από ήλιο: Tips για όσους την πάτησαν

Έγκαυμα από ήλιο: Tips για όσους την πάτησαν

Ιδέες και λύσεις για να ανακουφιστείτε από τα ηλιακά εγκαύματα.

Κάθε φορά που βγαίνετε στον ήλιο χωρίς την παραμικρή αντηλιακή προστασία, ένας δερματολόγος χάνει δέκα τρίχες από τα μαλλιά του. Το ξέρετε, το έχετε εμπεδώσει, έχετε βαρεθεί να διαβάζετε κάθε χρόνο πόσο ο ήλιος δεν είναι πια φίλος για το δέρμα μας και πόσο σημαντικό είναι να προστατευόμαστε. Λίγο, όμως, οι επτά ώρες που ξεχνιέστε στην παραλία και η δέκατη επάλειψη με αντηλιακό που, θα συμφωνήσουμε, είναι βαρετή διαδικασία, και λίγο οι διαδρομές με το αυτοκίνητο κατά τις οποίες νομίζετε πως δεν σας βλέπει ο ήλιος, ορίστε ένα ωραιότατο έγκαυμα στη μύτη, στην πλάτη ή στα γόνατά σας.
Τι κάνουμε τώρα; Το να αποστηθίσετε τις συμβουλές ηλιοπροστασίας για εκατοστή φορά είναι το ισοδύναμο του «δεν θα ξαναπιώ ποτέ» όταν υποφέρετε από hangover. Οπλιστείτε με υπομονή –το καλό με τα ηλιακά εγκαύματα είναι ότι περνάνε σχετικά γρήγορα– και ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να ανακουφίσετε τον πόνο.
- Απλώστε μια κρέμα για μετά τον ήλιο (after sun λέγεται σε όρους συσκευασίας) στο σημείο του εγκαύματος, και στη γύρω περιοχή.
- Αν τα φαρμακεία είναι κλειστά/ μακριά/ ακριβά, η παλιά καλή συνταγή των γιαγιάδων μας, το αγνό γιαουρτάκι, θα κάνει εξίσου καλή –αν όχι και καλύτερη– δουλειά. Ναι, θα μυρίζετε γιαούρτι, αλλά αυτό (θα έπρεπε να) είναι το τελευταίο που σας απασχολεί.
- Τοποθετήστε κρύες κομπρέσες (τις οποίες θα έχετε στύψει προηγουμένως καλά, γιατί το παγωμένο νερό που τρέχει επάνω σε καμένο δέρμα δεν είναι ευχάριστη εμπειρία) πάνω στα σημεία του εγκαύματος.
- Κάντε συχνά ντους, με χλιαρό προς κρύο νερό. Το ζεστό νερό θα κάνει κακό στα εγκαύματά σας –και ούτως ή άλλως αποκλείεται να το αντέχετε.
- Απλώστε καταπραϋντικές κρέμες με aloe vera στην επιδερμίδα σας. Αν δεν σας βρίσκεται πρόχειρη aloe vera, λίγο ελαιόλαδο, αν δεν σας ενοχλεί η υφή του στο δέρμα σας, θα κάνει θαύματα.
- Μείνετε σε δροσερό και σκιερό μέρος. Εκτός του ότι θα επιδεινώσετε το έγκαυμα αν εκτεθείτε στον ήλιο, το τελευταίο που θέλετε είναι τα συμπτώματα της ηλίασης πακέτο με το έγκαυμά σας.

- Αποφύγετε να φοράτε εφαρμοστά, στενά, νάιλον ή ρούχα από συνθετικά υφάσματα γενικώς, τα οποία επιδεινώνουν τον πόνο εξαιτίας της τριβής, ειδικά αν στην επιδερμίδα σας έχουν εμφανιστεί φουσκάλες. Τα βαμβακερά είναι ο καλύτερος φίλος της ταλαιπωρημένης επιδερμίδας.
- Πιείτε πολύ νερό (πολύ σημαίνει περισσότερο από δύο λίτρα την ημέρα) καθώς συνήθως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο συνοδεύεται από αφυδάτωση.
- Πάρτε ένα παυσίπονο αν χρειαστεί, για να μετριάσετε τον πόνο.
- Καθώς το έγκαυμα θα περνά, το ξεφλούδισμα είναι αναπόφευκτο. Μπορείτε ωστόσο να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα για να γλιτώσετε από την φαγούρα.
- Μείνετε μακριά από τον ήλιο μέχρι να συνέλθει εντελώς το δέρμα σας. Αν χρειαστεί να βγείτε σ τον ήλιο, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να οδηγήσετε απλώς μέχρι τη δουλειά ή να περιμένετε για λίγη ώρα το λεωφορείο στη στάση, φορέστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30, έστω μόνο τοπικά στα ταλαιπωρημένα σημεία –αν και το ιδανικό θα ήταν να φοράτε αντηλιακό παντού και πάντα.
- Αν το έγκαυμα φαίνεται σοβαρό, πονάει πολύ και δε δείχνει να υποχωρεί μετά από δύο ή το πολύ τρεις μέρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
(in2life.gr)



Τρέμουν τα χέρια σας; - Δείτε τι μπορεί να σημαίνει

Τρέμουν τα χέρια σας; - Δείτε τι μπορεί να σημαίνει

Τι σκέφτεστε όταν βλέπετε
τα χέρια ενός ανθρώπου να τρέμουν; Αν και συνήθως η πρώτη αιτία που περνάει από το μυαλό είναι η νόσος Πάρκινσον, δεν είναι καθόλου σίγουρο ότι είναι και η σωστή.
Αντιθέτως, ο τρόμος –όπως λέγεται επιστημονικά το τρέμουλο– των χεριών μπορεί να μην αποτελεί καν ένδειξη σοβαρού προβλήματος.
Όπως εξηγεί ο νευρολόγος Παναγιώτης Ι. Ζήκος, υπεύθυνος του Ιατρείου Νόσου Πάρκινσον & Συναφών Διαταραχών του 251 Γενικού Νοσοκομείου Αεροπορίας, με τον όρο «τρόμος» (τρέμουλο) περιγράφεται κάθε ακούσια, ρυθμική κίνηση ενός τμήματος ή άκρου του σώματος. Ο τρόμος μπορεί να εκδηλωθεί οπουδήποτε και οποιαδήποτε στιγμή, και μπορεί να οφείλεται σε πολλές και διαφορετικές αιτίες.
«Ο τρόμος του χεριού δεν είναι απειλητικός για τη ζωή, αλλά μπορεί να δυσκολέψει πολύ την καθημερινότητα» λέει. «Μερικές φορές είναι φυσιολογική αντίδραση (π.χ. σε ένα ψυχολογικό στρες ή στην έλλειψη ύπνου και την έντονη κόπωση), ενώ άλλες αποτελεί προειδοποιητική ένδειξη υποκείμενων ασθενειών. Τις περισσότερες φορές, όμως, δεν έχει μια συγκεκριμένη αιτία, αλλά είναι ιδιοπαθής, δηλαδή άγνωστης αιτιολογίας».
Ο ιδιοπαθής τρόμος «είναι η πιο συχνή κινητική διαταραχή στους ανθρώπους, για την οποία όμως δεν ξέρουμε πολλά, πέρα από το ότι προκαλείται από λανθασμένα μηνύματα σε ορισμένα τμήματα του εγκεφάλου, στα οποία ίσως συμπεριλαμβάνεται η παρεγκεφαλίδα. Παραμένει άγνωστο, όμως, πού οφείλονται αυτά τα λανθασμένα μηνύματα» συνεχίζει.

Ο ιδιοπαθής τρόμος μπορεί να έχει κληρονομική συνιστώσα (στο 50-60% των περιπτώσεων υπάρχει οικογενειακό ιστορικό και γι’ αυτό πιστεύεται ότι υπάρχει κάποιο υπαίτιο γονίδιο, αν και δεν έχει ανακαλυφθεί ακόμα) και συνήθως εκδηλώνεται μετά την ηλικία των 40-50 ετών, αν και μπορεί να υπάρξουν κρούσματα ακόμα και σε εφήβους.

Υπολογίζεται ότι στις ηλικίες άνω των 65 ετών, το 20% των ενηλίκων έχουν ιδιοπαθή τρόμο που προκαλεί τρέμουλο των χεριών όταν ο πάσχων κάνει κάτι (π.χ. κρατάει ένα φλιτζάνι) ή το χέρι του βρίσκεται σε μια ορισμένη θέση (π.χ. τεντωμένο μπροστά του). Τα χέρια μπορεί να τρέμουν μόνο στο ακραίο τμήμα τους ή και από ψηλά (από τα μπράτσα) και το κύριο πρόβλημα είναι πως όσο περισσότερο χρησιμοποιούνται/κινούνται, τόσο περισσότερο τρέμουν.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό του ιδιοπαθούς τρόμου είναι ότι συχνά καταστέλλεται όταν κάποιος πιει ένα ποτό με αλκοόλ, ίσως επειδή το αλκοόλ δρα ηρεμιστικά στο νευρικό σύστημα.
«Ο ιδιοπαθής τρόμος εντείνεται με τη μυϊκή κόπωση, την ψυχική ένταση, τον θυμό, το στρες, το άγχος αλλά και με τις ακραίες θερμοκρασίες, ενώ μερικοί ασθενείς βλέπουν βελτίωση όταν διακόπτουν την κατανάλωση διεγερτικών ουσιών, όπως η καφεΐνη» εξηγεί ο Δρ Ζήκος. «Όταν δημιουργεί σοβαρά προβλήματα στην καθημερινότητα, μπορεί να χρειαστεί αντιμετώπιση με φάρμακα όπως οι βήτα-αναστολείς (είναι τα φάρμακα που χορηγούνται και για την υπέρταση και την καρδιακή αρρυθμία)».
Τους ασθενείς μπορεί επίσης να βοηθήσει το να χρησιμοποιούν πιο βαριά αντικείμενα (π.χ. μεγάλες κούπες και βαριά μαχαιροπίρουνα) που τους αναγκάζουν να ασκούν δύναμη για να τα σηκώσουν κι έτσι μπορεί να μειωθεί το τρέμουλο. Μπορεί επίσης να βοηθηθούν βάζοντας κάποιο βάρος γύρω από τον καρπό (σαν περικάρπιο).
bigstock 174090202
Άλλες αιτίες
Τρέμουλο στα χέρια, βέβαια, μπορεί να προκαλέσει και η νόσος Πάρκινσον. Σε τέτοια περίπτωση, το τρέμουλο τυπικά αρχίζει πρώτα στο ένα χέρι ή στη μία πλευρά του σώματος και μετά από καιρό αρχίζει και από την άλλη, ενώ εμφανίζεται όταν το χέρι αναπαύεται και καταπραΰνεται όταν ο ασθενής το χρησιμοποιεί. Επιπλέον, συνοδεύεται από επιβράδυνση στις κινήσεις του, ενώ συνήθως ο τρόμος εκδηλώνεται σε άτομα που τα τελευταία χρόνια έχουν και άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια της όσφρησης ή ανήσυχο ύπνο, επειδή η νόσος προσβάλλει τα τμήματα του εγκεφάλου που ρυθμίζουν όλες αυτές τις λειτουργίες.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι ότι το τρέμουλο στα χέρια σύντομα ακολουθείται από τρέμουλο και σε άλλα σημεία του σώματος, όπως τα πόδια (κάτι που δεν συμβαίνει στην περίπτωση του ιδιοπαθούς τρόμου), διευκρινίζει ο Δρ Ζήκος.
Όταν το χέρι τρέμει έντονα και ανεξέλεγκτα όταν το τεντώνουμε για να πιάσουμε κάτι, μπορεί να αποτελεί ένδειξη αταξίας, μιας διαταραχής που μερικές φορές σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας (πολλαπλή σκλήρυνση). Άλλα συμπτώματα αταξίας είναι η «μπερδεμένη» ομιλία και η αστάθεια στη βάδιση.
Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν τρέμουλο στα χέρια είναι ορισμένα νοσήματα (π.χ. υπερθυρεοειδισμός, επιληψία, νόσος Χάντιγκτον, νόσοι της παρεγκεφαλίδας), η λήψη ορισμένων φαρμάκων, η υπερκατανάλωση καφεΐνης ή κατάχρηση αλκοόλ, ο εθισμός σε ουσίες, το άγχος αλλά και τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου (υπογλυκαιμία).
Το τρέμουλο λόγω υπογλυκαιμίας είναι πιο συχνό σε όσους κάνουν δίαιτα και σε όσους ξεχνάνε να φάνε και οφείλεται στο ότι ο οργανισμός υπερπαράγει αδρεναλίνη για να αντισταθμίσει την έλλειψη σακχάρου. Εκτός από τρέμουλο, η υπογλυκαιμία προκαλεί και εφίδρωση στις παλάμες, ενώ υποχωρεί μόλις φάει ο πάσχων κάτι.
Αντίστοιχα, στα φάρμακα που ενδέχεται να προκαλέσουν τρόμο στα χέρια συμπεριλαμβάνονται ορισμένα αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά, ανοσοκατασταλτικά, αντιβιοτικά, αντι-ιικά, ορισμένα φάρμακα για την καρδιά, για το άσθμα, για τον καρκίνο, για την υπέρταση κ.λπ.
«Οι θεραπευτικές επιλογές για τον τρόμο των χεριών εξαρτώνται από την αιτία του. Αν η αιτία είναι μια υποκείμενη πάθηση, η θεραπεία της μπορεί να ελαττώσει ή και να εξαλείψει τον τρόμο. Αν η αιτία είναι η κατανάλωση διεγερτικών ουσιών, όπως η καφεΐνη από κάθε πηγή (π.χ. καφές, τσάι, αναψυκτικά τύπου κόλα, σοκολάτες, ενεργειακά ροφήματα κ.λπ.) ή το αλκοόλ, ο περιορισμός τους θα μειώσει το τρέμουλο. Αν πάλι οφείλεται σε ανεπιθύμητη ενέργεια φαρμάκων, ο ασθενής πρέπει να συζητήσει με τον γιατρό που του τα έδωσε τι εναλλακτικές λύσεις υπάρχουν» λέει ο Δρ. Ζήκος. «Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που ο τρόμος υποχωρεί μόνος του, ενώ σε άλλες (όπως στον ιδιοπαθή τρόμο) μπορεί να μη βοηθά τίποτα τον ασθενή, οπότε πρέπει να μάθει να ζει με το πρόβλημά του».



Φαγούρα στο κεφάλι: 5 πιθανές αιτίες

Φαγούρα στο κεφάλι: 5 πιθανές αιτίες


Η φαγούρα στο κεφάλι
είναι αναμφίβολα εξαιρετικά ενοχλητική. Αν και η πιτυρίδα είναι ο «συνήθης ύποπτος», δεν είναι και ο μοναδικός. Μια λοίμωξη, μια αλλεργική αντίδραση ή κάποια άλλη φλεγμονή μπορεί να κρύβεται πίσω από τη δυσφορία που νιώθετε. Τα καλά νέα είναι ότι οι συνηθέστερες αιτίες της φαγούρας στο κεφάλι αντιμετωπίζονται αρκετά εύκολα, οπότε δείτε τι μπορεί να φταίει και τι πρέπει να κάνετε.
1. Πιτυρίδα
Εκτός από τη φαγούρα, η πιτυρίδα χαρακτηρίζεται από την έντονη ξηρότητα του κρανίου και φυσικά τις χαρακτηριστικές λευκές νιφάδες. Η πιτυρίδα συνήθως προκαλείται από έναν μύκητα που ονομάζεται Μαλασέζια, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από τη χρήση προϊόντων περιποίησης που προκαλούν ξηρότητα στην επιδερμίδα του κρανίου. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της πιτυρίδας είναι συνήθως το αντιπιτυριδικό σαμπουάν. Συστατικά που μπορείτε να αναζητήσετε είναι η κετοκοναζόλη, η πυριθειόνη του ψευδαργύρου και η πίσσα λιθανθράκων. Επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις αποδίδουν καλά αποτελέσματα φυσικές λύσεις όπως το έλαιο καρύδας, το μηλόξυδο και η αλόη.

2. Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα
Πρόκειται για μια αρκετά συνηθισμένη φλεγμονή των θυλάκων των τριχών. Τα ακριβή αίτια που την προκαλούν παραμένουν άγνωστα, αντιμετωπίζεται όμως με συνταγογραφούμενες αλοιφές με στεροειδή (π.χ. υδροκορτιζόνη και φθοριοκινολόνη) ή ειδικά φαρμακευτικά σαμπουάν.
3. Ψείρες
Προκαλούν ως γνωστόν ιδιαίτερα έντονη φαγούρα και την αίσθηση ότι κάτι περπατάει επάνω στο κεφάλι. Αντιμετωπίζονται με ειδικά σαμπουάν που περιέχουν πυρεθρίνη ή πύρεθρο, συστατικά που επιδρούν στο νευρικό σύστημα της ψείρας. Άλλη επιλογή αποτελεί η λοσιόν περμεθρίνης 1%.
4. Δερματίτιδα εξ επαφής
Πρόκειται για δερματική αντίδραση που προκαλείται από την άμεση επαφή με μια ουσία στην οποία παρουσιάζετε αλλεργία ή ευαισθησία, όπως το νικέλιο, το λάτεξ ή ορισμένα καλλυντικά. Η δερματίτιδα εξ επαφής εκδηλώνεται με την εμφάνιση εξανθήματος στο δέρμα. Στο κεφάλι προκαλείται σχεδόν πάντα από την παραφαινυλενδιαμίνη (PPD), η οποία βρίσκεται σε ορισμένες βαφές μαλλιών. Η διακοπή της χρήσης του προϊόντος που προκαλεί τα δυσάρεστα συμπτώματα είναι συνήθως αρκετή για να υποχωρήσει η φαγούρα. Σε διαφορετική περίπτωση, συνιστάται η εφαρμογή αλοιφής με στεροειδή.
5. Δερματόφυτα
Οι συγκεκριμένοι μύκητες προσβάλλουν διάφορα σημεία του σώματος, όπως τα πόδια και τα γεννητικά όργανα, αλλά και το κεφάλι. Στο κεφάλι συγκεκριμένα προκαλούν εξάνθημα και φολίδες, ενώ υπάρχει περίπτωση να οδηγήσουν και σε απώλεια των μαλλιών τοπικά σε κάποια σημεία. Για την αντιμετώπιση του μύκητα διατίθενται θεραπείες τόσο τοπικής εφαρμογής όσο και από του στόματος.
Να σημειωθεί ότι τα συμπτώματα σε καθεμιά από τις παραπάνω περιπτώσεις μπορεί να μοιάζουν, επομένως η επίσκεψη στον δερματολόγο είναι η καλύτερη επιλογή για να βρεθεί η ακριβής αιτία –και άρα η καταλληλότερη λύση– του προβλήματος.



Ο πόνος στα δόντια είναι ένδειξη ασθενειών - Δείτε ποιες

Ο πόνος στα δόντια είναι ένδειξη ασθενειών - Δείτε ποιες

Οι επαγγελματίες ρεφλεξολόγοι
ακολουθούν τα μονοπάτια των μεσημβρινών των δοντιών για να βελτιώσουν τις θεραπευτικές πρακτικές τους. Έτσι, και ο καθένας μας, μπορεί να χρησιμοποιήσει τα δόντια για να διαγνώσει μια πάθηση ή ακόμα και να θεραπεύσει τα μέρη του σώματος με το οποία είναι συνδεδεμένα.
Για παράδειγμα, οι κεντρικοί και πλευρικοί κοπτήρες της κάτω σιαγόνας είναι στον μεσημβρινό που συνδέεται με τα επινεφρίδια. Έτσι λοιπόν, όταν νοιώθουμε ευαισθησία ή πόνο σε αυτά τα μπροστινά δόντια μπορεί να είναι ένδειξη μιας ανωμαλίας στην λειτουργία των επινεφριδίων.
Οι μεσημβρινοί και τα δόντια
Το κάθε δόντι αντιστοιχεί σε συγκεκριμένα όργανα και συστήματα οργάνων. Παρακάτω μπορείτε να δείτε ένα χάρτη με περισσότερες λεπτομέρειες.
Ο πόνος σε κάποιο δόντι μπορεί να είναι αποτελεί σύμπτωμα ενός προβλήματος σε ένα άλλο μέρος του σώματος. Για παράδειγμα ο ριζικός σωλήνας του δεύτερου προγόμφιου (δόντι 4) μπορεί να επηρεάσει τους ιστούς του μαστού ή του πνεύμονα.
Μερικές φορές συμβαίνει να βιώνουμε πόνο σε ένα δόντι που είχε γίνει εξαγωγή στο παρελθόν, ένα φαινόμενο γνωστό ως «πονόδοντος φάντασμα». Αυτή η εμπειρία μπορεί να κάνει πιο κατανοητή της σχέση μεταξύ των δοντιών και των άλλων μερών του σώματος κατά μήκος των μεσημβρινών: ένα δόντι που δεν βρίσκεται πια στη θέση του δεν μπορεί πλέον να προκαλέσει πόνο. Ωστόσο, το όργανο με το οποίο ήταν συνδεδεμένο, μπορεί να είναι η πηγή αυτού του πόνου.
Τι λένε οι μελέτες
Πολλοί επαγγελματίες της υγείας πιστεύουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της στοματικής υγείας και της ευεξίας του σώματος στο σύνολό του.
Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Dental Aegis με τίτλο: η νέα κατεύθυνση στην οδοντιατρική, τα δόντια ως αισθητήρια όργανα. Διάφοροι μηχανοϋποδοχείς στα δόντια ελέγχουν μια σειρά από δραστηριότητες του νευρικού συστήματος, όταν τρώμε. Ελέγχουν πόσο δύσκολα ή εύκολα και πόσο γρήγορα μπορούμε να μασάμε και δίνουν αυτές τις πληροφορίες πίσω στον εγκέφαλο. Ο πολφός των δοντιών περιέχει τέτοιες ίνες μηχανοϋποδοχέων.

«Οι μηχανοϋποδοχείς είναι η ασυνείδητα αισθητήρια ή συνειδητά αισθητήρια της αφής και της μηχανικής μετατόπισης που προκαλείται σε αυτά από εξωτερικά μη σωματικά ερεθίσματα. Είναι αισθητήρια στις απολήξεις των οργάνων και αποκρίνονται σε μηχανικά ερεθίσματα όπως στην εφέλκυση, την πίεση και την δόνηση» (1).
Ως εκ τούτου, τα δόντια δεν είναι αδρανή σώματα, αλλά αρκετά σημαντικά για τη νευρωνική επικοινωνία και παρέχουν μοναδικές αισθητηριακές πληροφορίες που υποκινούν άλλες βιολογικές λειτουργίες
Φινλανδοί ερευνητές απομόνωσαν τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των δοντιών και
ιαπίστωσαν ότι αυτά τα ίδια γονίδια είναι υπεύθυνα και για την ανάπτυξη άλλων οργάνων.
Στο πλαίσιο της κυτταρικής ανάπτυξης και διαφοροποίησης, τα γονίδια που εμπλέκονται στην ανάπτυξη των οργάνων είναι δείκτες για την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου αργότερα. Μάλιστα, η ανώμαλη ανάπτυξη των δοντιών σχετίζεται με την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου (2). Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει πως υπάρχει σχέση μεταξύ της ανάπτυξης βακτηρίων στον οδοντικό πολφό των δοντιών και στον σχηματισμό καρκίνου του μαστού. Ομοίως, χρόνιες οδοντικές λοιμώξεις συμβάλλουν στην εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και στη στυτική δυσλειτουργία (3).
Σύμφωνα με τη σχέση μεταξύ της υγείας των δοντιών και υγείας σε άλλα μέρη του σώματός, παρακάτω θα βρείτε μερικές ασθένειες που έχουν συνδεθεί με συγκεκριμένα δόντια (4). Φυσικά, ένας πονόδοντος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα σε κάποιο άλλο σημείο του σώματος, ωστόσο καλό θα είναι να το γνωρίζουμε αν η δυσφορία που νοιώθουμε συνεχίζεται.

Εδώ παραθέτουμε κάποιους από τους μεσημβρινούς που συνδέονται με τα δόντια:

Οι κοπτήρες και οι κυνόδοντες βρίσκονται σε μεσημβρινούς που συνδέονται με τα νεφρά, το ήπαρ και της χοληδόχο κύστη.
Οι μεσημβρινοί των προγομφίων και των γομφίων συνδέονται με το παχύ έντερο και το στομάχι.
Οι παραπάνω μεσημβρινοί συνδέουν διάφορα όργανα, αδένες, μύες και τις αρθρώσεις με τα δόντια:

Πόνος στους άνω και κάτω κοπτήρες μπορεί να είναι ένδειξη λοίμωξης στα νεφρά, την ουροδόχο κύστη ή στο αυτί. Μπορούν επίσης να επισημαίνουν προβλήματα στο λεμφικό σύστημα ή στα όργανα αναπαραγωγής.
Πόνος στους τραπεζίτες μπορεί να είναι ένδειξη αναιμίας, έλκους στομάχου εντερικού προβλήματος, χρόνιας γαστρίτιδας (φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου), αιμορροΐδων, λοίμωξης στην ουροδόχο κύστη, πρόβλημα στο μαστό, ρευματισμών ή χρόνιας φλεγμονής του παγκρέατος.

Οι φρονιμίτες συνδέονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα, την καρδιά, το συκώτι, και το έντερο. Μπορούν να προειδοποιήσουν γα υψηλή αρτηριακή πίεση, έκζεμα, πονοκέφαλο, ηπατική νόσο, πόνος στα άκρα ή καρδιαγγειακές παθήσεις.

Ειδικές Ασθένειες
Μπορούμε να εξιδεικεύσουμε περαιτέρω προβλήματα που συνδέονται με συγκεκριμένα δόντια:
Πόνος στο πρώτο κοπτήρα μπορεί να είναι σημάδι του προστάτη ή λοίμωξης στις αμυγδαλές.
Ο χρόνιος πόνος στους κυνόδοντες μπορεί να είναι σημάδι φλεγμονής του ήπατος ή της χοληδόχου κύστης (ηπατίτιδα ή χολοκυστίτιδα).
Πόνος στους προγομφίους μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας αλλεργικής αντίδρασης, ανισσοροπιάς στην εντερική χλωρίδα (δυσβακτηρίωση), πνευμονίας ή κολίτιδας.
Οι κυνόδοντες της κάτω σιαγόνας αντιστοιχούν στο κυκλοφορικό σύστημα και ο πόνος σ’ αυτούς μπορεί να είναι σημάδι αθηροσκλήρωσης ή δυσλειτουργίας των πνευμόνων.
Πόνος στους κάτω κοπτήρες μπορεί να υποδεικνύει κιρσούς στα πόδια, πολύποδα στο παχύ έντερο ή κάποια ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος (βρογχίτιδα, πνευμονία, και άσθμα).
Ολιστική Οδοντιατρική
Η αυξανόμενη τάση για ολιστικές θεραπείες αφορά και την οδοντιατρική και έτσι αρχίζουμε να εξετάζουμε τα δόντια στο ευρύτερο πλαίσιο της υγείας του σώματος.
Η «Βιολογική Οδοντιατρική» είναι ένας όρος που επινοήθηκε από τη Διεθνή Ακαδημία της Στοματικής Ιατρικής και Τοξικολογίας.
Σύμφωνα με αυτή: «Επιζητείται πάντα ο ασφαλέστερος και λιγότερο τοξικός τρόπος για να επιτευχθεί η η θεραπεία και οι στόχοι της σύγχρονης οδοντιατρικής, για να γίνει αυτό θα πρέπει να επιβαρύνεται όσο λιγότερο δυνατόν γίνεται η βιολογία του ασθενούς. Η ενοποίηση και συσχέτιση της κατάστασης της υγείας των δοντιών με την εμφάνιση των παθήσεων είναι το σήμα κατατεθέν της βιολογικής οδοντιατρικής» (5). Η ολιστική προσέγγιση της οδοντιατρικής περιλαμβάνει την εξέταση του στόματος και των δοντιών ως μέρος του υπόλοιπου σώματος χωρίς να θεωρούνται ανεξάρτητα.
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο http://share24.gr δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.



Η άσκηση που εκτοξεύει τον μεταβολισμό μας

Η άσκηση που εκτοξεύει τον μεταβολισμό μας

Οι δρομείς έχουν πόδια, οι yogi κοιλιακούς, οι κολυμβητές όμως έχουν «όλο το πακέτο».


Η κολύμβηση αποτελεί κορυφαίο άθλημα, γιατί συνδυάζει καρδιαγγειακή άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση. Κολυμπώντας καίτε περίπου 500 θερμίδες την ώρα, ενώ αν του δώσετε να καταλάβει, μπορεί να φτάσετε τις 700. Κι επειδή το νερό είναι περίπου 800 φορές πιο πυκνό από τον αέρα είναι σαν να γυμνάζεστε με αντιστάσεις. Εξασκείτε κορμό, γοφούς, χέρια, ώμους και γλουτούς. Ετσι μαζί με την αεροβική γυμναστική χτίζετε δυνατούς μυς, με αποτέλεσμα να εκτοξεύεται ο μεταβολισμός σας και να καίτε περισσότερες θερμίδες ακόμη και μετά την άσκηση.
Ωμοι: Οι μύες της πλάτης και των ώμων ενός κολυμβητή είναι που κάνουν την περισσότερη δουλειά, δίνοντας αυτήν τη γραμμωμένη όψη στο σώμα του.
Τρικέφαλοι: Γυμνάζονται κάθε φορά που το χέρι τεντώνεται για να ολοκληρώσει έναν κύκλο στο ελεύθερο.
Μέση: Οι κολυμβητές έχουν πιο στενή μέση, γιατί χρησιμοποιούν τους μυς του κορμού για να κινηθούν μες στο νερό.

Γοφοί: Οι μύες των γλουτών και των γοφών δίνουν την ώθηση κάνοντας το σώμα πιο λεπτό και ευλύγιστο.
Πόδια: Ένας κολυμβητής αντλεί δύναμη από τους τετρακέφαλους και τους τένοντές του, χαρίζοντας στα πόδια του μεγάλη αντοχή και προπόνηση cardio χωρίς καταπόνηση των αρθρώσεων.
Το μυστικό
Σύμφωνα με έρευνες οι κολυμβητές καταλήγουν να είναι 20 χρόνια νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία. Τα στοιχεία, τα οποία παρουσιάστηκαν και στο Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής, αποκαλύπτουν πως η πίεση, η χοληστερόλη, η καρδιαγγειακή αντοχή και το κεντρικό νευρικό σύστημα ενός κολυμβητή συνάδουν με εκείνα ενός πολύ νεότερου ανθρώπου.
(omorfamystika)



Άλμα προόδου στην επούλωση εγκαυμάτων: Αναγέννησαν επιτυχώς δέρμα και τρίχες!

Άλμα προόδου στην επούλωση εγκαυμάτων: Αναγέννησαν επιτυχώς δέρμα και τρίχες!

Μια μικρή εταιρεία βιοτεχνολογίας στις ΗΠΑ ανακοίνωσε ότι κατάφερε

να αναγεννήσει με επιτυχία δέρμα και τρίχες σε πειραματόζωα (χοίρους) που είχαν σοβαρά εγκαύματα και εκδορές.
Οι προκλινικές δοκιμές στα πειραματόζωα οδήγησαν στην πλήρη κάλυψη των κατεστραμμένων περιοχών του δέρματος με νέο δέρμα και τρίχες.
Ελπίζεται ότι το επίτευγμα θα ανοίξει τον δρόμο για την αναγέννηση και του ανθρώπινου δέρματος, με δεδομένο ότι το δέρμα των χοίρων είναι πιο πολύπλοκο από το ανθρώπινο, ενώ στο παρελθόν αν κάτι δοκιμασθεί με επιτυχία σε αυτά τα ζώα, συνήθως «πιάνει» και στους ανθρώπους.

Η εταιρεία PolarityTE, με έδρα στο Σολκ Λέικ της Γιούτα, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, κατοχύρωσε ήδη τη σχετική πατέντα για τη χρήση ανθρωπίνων ιστών, από τους οποίους μπορεί να αναγεννηθεί δέρμα για τη θεραπεία εγκαυμάτων και τραυμάτων.
Η εταιρεία σχεδιάζει την πρώτη δοκιμή σε ανθρώπους έως το τέλος του 2017 και, αν όλα πάνε καλά, ελπίζει να διαθέτει τη σχετική θεραπεία στην αγορά μετά από άλλο ένα ενάμισι περίπου έτος.
Η ίδια τεχνολογία, κατά την εταιρεία, θα μπορούσε να αξιοποιηθεί επίσης για την αναγέννηση άλλων πλήρως λειτουργικών οστών, όπως μυών, χόνδρου, οστών κ.α.



Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν είστε αγχωμένοι

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν είστε αγχωμένοι


“Το στρες είναι μια ανίδεη κατάσταση.

Πιστεύει ότι όλα είναι επείγον. Τίποτα δεν είναι τόσο σημαντικό.” – Natalie Goldberg Το στρες εκδηλώνεται όταν κάποιος βιώνει συναισθηματική ή διανοητική πίεση σε πολύ μεγάλο βαθμό.
 
Αυτή η συναισθηματική ή διανοητική πίεση δημιουργεί απελπισία – μια καταστροφική ψυχολογική κατάσταση που μπορεί να βλάψει το μυαλό και το σώμα. Δεν είναι υπερβολικό να πούμε ότι το στρες μπορεί να σας σκοτώσει.
Το γεγονός αυτό και η σχεδόν καθολική παρουσία του στρες στην καθημερινή ζωή δεν αποτελούν καλό στοιχείο για την ατομική και τη δημόσια υγεία. Εξετάστε μερικά από αυτά τα ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία:
 
Το 77% των ανθρώπων βιώνουν τακτικά σωματικά συμπτώματα που προκαλούνται από άγχος. Tο 73% των ανθρώπων αντιμετωπίζουν συχνά ψυχολογικά συμπτώματα που προκαλούνται από το άγχος.
Το 33% των ανθρώπων νιώθουν ότι ζουν “με υπερβολικό άγχος”. Το 48% των ανθρώπων δηλώνουν ότι μένουν άυπνοι το βράδυ εξαιτίας του άγχους. Το 48% των ανθρώπων αναφέρουν ότι το άγχος έχει αρνητική επίδραση στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 78 όργανα στο σύνολο, τα οποία χωρίζονται σε 13 “μεγάλα” συστήματα οργάνων. Από όλα τα όργανα, πέντε θεωρούνται ζωτικής σημασίας: ο εγκέφαλος, η καρδιά, τα νεφρά, το ήπαρ και οι πνεύμονες.
Γιατί το αναφέρουμε αυτό; Επειδή το άγχος τα επηρεάζει όλα αρνητικά, ιδιαίτερα τα ζωτικά όργανα. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε την επίδραση του άγχους σε 10 μεγάλα συστήματα οργάνων. Επίσης θα σας δώσουμε αποτελεσματικούς τρόπους για να αποβάλλετε το στρες από το σώμα και το μυαλό σας (και από τα όργανα σας φυσικά)! ΑΥΤΟ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΟΤΑΝ ΕΙΣΤΕ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΑΓΧΩΜΕΝΟΙ
1.ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το καρδιαγγειακό σύστημα αποτελείται από την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και είναι ένας δυνητικά απειλητικός για τη ζωή στόχος από το χρόνιο στρες.
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις μετρούν περίπου 610.000 θανάτους κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες – ή αλλιώς 1 στους 4 θανάτους. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, είναι η κύρια αιτία θανάτου τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
Περαιτέρω έρευνα συνεχίζει να συνδέει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και το άγχος. Η παρουσία στρες, ιδιαίτερα σε συνδυασμό με άλλες επικίνδυνες συνήθειες (π.χ. κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ) πιστεύεται ότι αυξάνει δραματικά τις πιθανότητες για τον καθένα σε αυτή τη νόσο.
2.ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός είναι ο “κεντρικός διαχωρισμός” του νευρικού συστήματος.
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα έχει άμεσο ρόλο στη σωματική ανταπόκριση στο άγχος, το οποίο χωρίζεται στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.
Το άγχος ξεκινάει, τελειώνει και οτιδήποτε στο μεταξύ, μέσα στον εγκέφαλο. Το άγχος ενεργοποιεί την αντίδραση “πάλης ή φυγής” και απελευθερώνει ορμόνες άγχους που εξαπλώνονται σε ολόκληρο το σώμα προκαλώντας , εκτός από άλλες παρενέργειες, “την καρδιά να χτυπάει ταχύτερα, τον ρυθμό της αναπνοής να αυξάνεται, τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια να διαστέλλονται”. Με λίγα λόγια, το χρόνιο στρες δεν είναι καλό για τον εγκέφαλο.
3.ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Οι βρόγχοι, ο λάρυγγας, οι πνεύμονες, η μύτη, ο φάρυγγας και η τραχεία συνθέτουν το αναπνευστικό σύστημα. Η αντίδραση “πάλης ή φυγής” του εγκεφάλου προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή.
Οι κρίσεις πανικού – ένα ξαφνικό και έντονο συναίσθημα αδυναμίας διαχείρισης του άγχους – είναι μια κοινή ιατρική κατάσταση που εμφανίζεται στα άτομα με χρόνιο στρες.
4.ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Τα κόκκαλα, οι αρθρώσεις και οι μύες αποτελούν το μυοσκελετικό μας σύστημα. Όπως όλοι γνωρίζουμε, το άγχος έχει έναν τρόπο να αναγκάζει το σώμα μας να βρίσκεται σε υπερένταση. Σε μια πιο βαριά κατάσταση, αυτή η ένταση απελευθερώνεται.
Ωστόσο, το χρόνιο στρες “αναγκάζει τους μύες του σώματος να είναι σε μια γενικά μόνιμη κατάσταση φρουράς”. Χρόνιες οδυνηρές παθήσεις και μυοσκελετικές διαταραχές μπορούν να εκδηλωθούν σε αυτή την κατάσταση.
5.ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το αναπαραγωγικό μας σύστημα περιλαμβάνει τις γονάδες, τα βοηθητικά όργανα (π.χ. τον προστάτη, την μήτρα), τα γεννητικά όργανα, τους μαστικούς αδένες και τα γεννητικά ανδρικά όργανα.
Για τους άνδρες και τις γυναίκες, το αναπαραγωγικό σύστημα επηρεάζεται από το νευρικό σύστημα. Στους άνδρες, το αυτόνομο νευρικό σύστημα παράγει τεστοστερόνη και ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα για να δημιουργήσει διέγερση.
Για τις γυναίκες, το άγχος επηρεάζει αρνητικά μια σειρά λειτουργιών: την εμμηνόρροια, το προεμμηνοροϊκό σύνδρομο, την εμμηνόπαυση και την σεξουαλική επιθυμία. Σε περιόδους άγχους ο εγκέφαλος εκκρίνει κορτιζόλη, η οποία μετά από ένα σημείο μπορεί να διαταράξει την κανονική λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων.
6.ΕΝΔΟΚΡΙΝΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Τα επινεφρίδια, ο υποθάλαμος, το πάγκρεας, ο παραθυροειδής, ο επιγονώδης αδένας, η υπόφυση, οι ωοθήκες, οι όρχεις και ο θύμος συνθέτουν το ενδροκρινικό σύστημα.
Και πάλι, ο εγκέφαλος ξεκινά την απελευθέρωση των ορμονών του στρες, της κορτιζόλης και της επινεφρίνης, μέσω του υποθαλάμου. Τα επινεφρίδια, που βρίσκονται κοντά στα νεφρά, παράγουν κορτιζόλη και επινεφρίνη.
Αυτό αυξάνει τα επίπεδα συνειδητοποίησης του στρες που λαμβάνει το σώμα μας. Το ήπαρ παράγει γλυκόζη κατά την διάρκεια της προαναφερθείσας διαδικασίας, η οποία γενικά παρέχει βοήθεια κατά την διάρκεια “πάλης ή φυγής”.
Ωστόσο, αυτή η περίσσεια ποσότητα σακχάρου στο αίμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2 και στην παχυσαρκία. Η διαχείριση του στρες είναι σημαντική για την διατήρηση ενός φυσιολογικού επιπέδου σακχάρου στο αίμα – και ενδεχομένως για την αποφυγή του διαβήτη σε ορισμένες καταστάσεις.
7.ΤΟ ΚΑΛΥΠΤΗΡΙΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Αυτό το σύστημα περιλαμβάνει τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα.
Το καλυπτήριο σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας, της ρύθμισης της θερμοκρασίας, της αισθητήριας λήψης, της βιοχημικής σύνθεσης και της (θρεπτικής) απορρόφησης.
Για να λειτουργήσει σωστά το καλυπτικό σύστημα, πρέπει να διατηρηθούν και άλλα εσωτερικά συστήματα. Το άγχος διαταράσσει τη λειτουργία αυτού του συστήματος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ροή αίματος στο δέρμα, μη ελαστικότητα του δέρματος, αποσταθεροποίηση των αδενικών λειτουργιών και διακοπή της αποκατάστασης ιστών.
8.ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το πεπτικό σύστημα περιλαμβάνει τα κύρια όργανα – τον οισοφάγο, το στομάχι, το παχύ και το λεπτό έντερο και τα βοηθητικά όργανα – το ορθό, το τυφλό έντερο, τη χοληδόχο κύστη και το πάγκρεας.
Η κατανάλωση περισσότερων τροφών, οινοπνεύματος και νικοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος ή καούρα – ένα κοινό πρόβλημα των ανθρώπων με χρόνιο στρες. Το άγχος επίσης αυξάνει την ευαισθησία στο στομάχι, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω. Το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο στο στομάχι, έλκη και άλλα προβλήματα όπως το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.
ΤΡΟΠΟΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗΣ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ! Το να μάθετε να διαχειρίζεστε σωστά το άγχος είναι απαραίτητο τόσο για την πρόληψη όσο και για την θεραπεία οποιωνδήποτε πραγματικών ή πιθανών ιατρικών προβλημάτων. Παρακάτω είναι μερικές αποτελεσματικές μέθοδοι για τη μείωση του στρες σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center (UMMC). –
Αλλαγές στον τρόπο ζωής: η μείωση του στρες και οι θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι αδιαχώριστες.
Η βελτίωση της συνολικής υγείας και της ικανότητας διαχείρισης του άγχους επιτυγχάνεται συχνά μέσω της τακτικής άσκησης, της ισορροπημένης διατροφής και της αποφυγής υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, καφεϊνης και τσιγάρου. – Μέθοδοι χαλάρωσης: Το UMMC είναι ακαδημαϊκό ίδρυμα με έντονη έμφαση στις μεθόδους χαλάρωσης και τις εναλλακτικές θεραπείες.



Η μουσική καθαρίζει το αρτηριακό σας σύστημα!

Η μουσική καθαρίζει το αρτηριακό σας σύστημα!

Τριάντα λεπτά αγαπημένων μουσικών ήχων την ημέρα

«συνταγογραφούν» εφεξής οι γιατροί σε όσους θέλουν να προστατεύσουν την καρδιά τους και να μειώσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης τους. Η επιστημονική ομάδα του Κέντρου Προληπτικής Καρδιολογίας από το Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ επιστράτευσε για το πείραμά της εθελοντές, άνδρες και γυναίκες, μη καπνίζοντες και χωρίς προβλήματα υγείας. Τους έβαλε να ακούσουν για περίπου μισή ώρα τη μουσική της αρεσκείας τους και διαπίστωσε ότι η διάμετρος των αιμοφόρων αγγείων στους βραχίονές τους διαστάλθηκε κατά 26%. Τι σημαίνει αυτό; Καθαρότερα αιμοφόρα αγγεία.
Οι ερευνητές πιστεύουν πως η απόλαυση της μουσικής πυροδοτεί την απελευθέρωση στο αίμα νιτρικού οξειδίου, το οποίο περιορίζει τον κίνδυνο να δημιουργηθούν θρόμβοι καθώς και τη συσσώρευση LDL, της επονομαζόμενης κακής χοληστερόλης, η οποία ενοχοποιείται για την εκδήλωση καρδιαγγειακών προβλημάτων. «Η ευεργετική επίδραση της μουσικής στο αίμα διαρκεί μόνο μερικά δευτερόλεπτα, αλλά το σωρευτικό όφελος αγαπημένων μουσικών ήχων έχει διάρκεια και δυνάμει πολύ θετικά αποτελέσματα για όλες τις ηλικίες», επισήμανε ο επικεφαλής της μελέτης Μάικλ Μίλερ.
Προσοχή όμως! Οι επιστήμονες προειδοποιούν πως όταν κάποιος ακούει «αγχωτική» μουσική – για κάποιους στο πείραμά τους ήταν το χέβι μέταλ, για άλλους η ραπ – τα αποτελέσματα είναι αντίθετα, τα αιμοφόρα αγγεία συρρικνώνονται κατά 6%. Ο Μάικλ Μίλερ προειδοποιεί επίσης τους γονείς να μην ακούνε «αγχωτική» μουσική αν οι έντονες μελωδίες ενοχλούν τα παιδιά τους, καθώς για τα αυτιά τους είναι το ισοδύναμο του παθητικού καπνίσματος.

Είναι η τελευταία μιας σειράς ερευνών που αναδεικνύουν την επίδραση της μουσικής στον ανθρώπινο οργανισμό. Πρόσφατα ένας Έλληνας ερευνητής από το πανεπιστήμιο Βrunel στο Δυτικό Λονδίνο, ο Κώστας Καραγιώργης, διαπίστωσε πως τα τραγούδια της Μadonna, των Red Ηot Chilli Ρeppers, των Queen και της Rihanna αυξάνουν την αντοχή όσων γυμνάζονται κατά 15%, ενώ επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Stanford ανακάλυψαν πως οι συμφωνίες του 18ου αιώνα βελτιώνουν τη δυνατότητα συγκέντρωσης.
Ο Κρις ΜακΚάλουμ-Μπανκς, ένας χρηματιστής από το Λονδίνο, επισημαίνει τις ευεργετικές ιδιότητες της κατάλληλης μουσικής στη γυμναστική. Ο 29χρονος Κρις έκανε προπόνηση προκειμένου να συμμετάσχει στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. «Παρατήρησα μεγάλη διαφορά στην προπόνηση κάποιες φορές που είχα ξεχάσει το iΡod μου», λέει. «Όταν φτάνεις στα όριά σου, η μουσική μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο να συνεχίσεις και να τα παρατήσεις».



Η δίαιτα των 7 ημερών της Φαίης Σκορδά

Η δίαιτα των 7 ημερών της Φαίης Σκορδά

Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής!

Η Φαίη Σκορδά αν και μητέρα δύο αγοριών έχει καταφέρει να επαναφέρει την άψογη σιλουέτα της και μάλιστα, με ένα πιο εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής κατάφερε να γίνει ακόμη πιο fit.
Το youweeklu.gr αποκαλύπτει αναλυτικά τη διατροφή της παρουσιάστριας, που καταφέρνει να μη χάνει ούτε μέρα τη γραμμή της:
 
 
1η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ με βούτυρο και μέλι Μεσημεριανό: μισή κούπα τόνο και σαλάτα μαρούλι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Απογευματινό: μισό μήλο και μισό γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ, κοτόπουλο στον ατμό και μισό φλιτζάνι φασολάκια
2η μέρα
Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 μπολ πράσινη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί του τοστ
Μεσημεριανό: 1 κούπα κότατζ, 3 κράκερ ολικής
Απογευματινό: 2 μανταρίνια κι ένα κράκερ
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο
3η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα κι 1 φέτα τυρί τοστ
4η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι κι ένα τοστ με μια φέτα ψωμί
Μεσημεριανό: ανάμεικτη σαλάτα και 1 κούπα κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμός
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο
5η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, 2 κράκερ και 30 γρ. τυρί
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ. σολομό, 1 κούπα μπρόκολο και 1 φέτα ψωμί ολικής
6η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 αβγό και 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 90 γρ. φιλέτο μοσχάρι και ανάμεικτη σαλάτα
Απογευματινό: μισή μπανάνα
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής
7η μέρα
Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 κούπα δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: 90 γρ. κοτόπουλο, 1 κούπα μαρούλι και ενα κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών Απογευματινό: 1 μπανάνα και 1 φρυγανιά ολικής
Βραδινό: φρουτοσαλάτα κι 1 γιαούρτι
(youweekly)