BREAKING NEWS
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Νέο τεστ αίματος προβλέπει την επανεμφάνιση του καρκίνου των πνευμόνων

Νέο τεστ αίματος προβλέπει την επανεμφάνιση του καρκίνου των πνευμόνων

Με ελληνική συμβολή!

Επιστήμονες στη Βρετανία -μεταξύ των οποίων δύο Έλληνες- ανέπτυξαν ένα νέο τεστ αίματος (υγρής βιοψίας) που μπορεί να προβλέψει την υποτροπή του καρκίνου των πνευμόνων, έως ένα έτος προτού η ασθένεια είναι δυνατό να ανιχνευθεί με ακτινογραφίες και τομογραφίες ή προκαλέσει τα οποιαδήποτε σωματικά συμπτώματα.
Το τεστ ανιχνεύει το DNA του καρκινικού όγκου, το οποίο κυκλοφορεί στο αίμα του ασθενούς, προτού οι όγκοι γίνουν τόσο μεγάλοι, ώστε να είναι ανιχνεύσιμοι με τις απεικονιστικές διαγνωστικές εξετάσεις. Εκτιμάται ότι το τεστ «πιάνει» στο αίμα καρκίνους που έχουν όγκο μόλις 0,3 κυβικών χιλιοστών.
Το επίτευγμα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην έγκαιρη αντιμετώπιση της νόσου. Στο μέλλον αναμένεται ότι οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, οι καρκινοπαθείς θα κάνουν τέτοια τεστ και για άλλα είδη καρκίνου.
Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Φράνσις Κρικ, με επικεφαλής τον δρα Κρίστοφερ 'Αμπος, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Nature", ανέλυσαν γενετικά όγκους από 100 ασθενείς με μη-μικροκυτταρικό καρκίνο των πνευμόνων. Βρήκαν ότι όσοι όγκοι περιείχαν μεγαλύτερο ποσοστό ασταθών χρωμοσωμάτων (που επιτρέπουν ευκολότερα στον όγκο να εξελιχθεί), έχουν τετραπλάσια πιθανότητα υποτροπής της νόσου ή θανάτου μέσα στην επόμενη διετία.
Αυτού του είδους οι γενετικά ασταθείς όγκοι είναι δυσκολότερο να θεραπευθούν. Οι επιστήμονες ανέλυσαν το αίμα αυτών των 100 ασθενών, αναζητώντας ίχνη του καρκινικού DNA, που είχαν αποκολληθεί από τους όγκους.

Στη συνέχεια, με βάση τα παραπάνω ευρήματα, ανέπτυξαν ένα διαγνωστικό τεστ (TRACERx) που δοκίμασαν σε δείγματα αίματος από 24 άλλους ασθενείς, οι οποίοι είχαν στο παρελθόν υποβληθεί σε χειρουργική αφαίρεση όγκων. Με αυτό τον τρόπο, κατάφεραν να εντοπίσουν με ακρίβεια 92% τις περιπτώσεις που ο καρκίνος επρόκειτο να επιστρέψει μέσα σε ένα έτος.
Επίσης, οι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα του καρκινικού DNA στο αίμα των ασθενών τόσο πριν όσο και μετά τη χημειοθεραπεία που είχε προηγηθεί της χειρουργικής επέμβασης. Διαπίστωσαν ότι ο καρκίνος επιστρέφει, όταν τα επίπεδα του DNA του όγκου δεν μειώνονται μετά τη χημειοθεραπεία, πράγμα που δείχνει ότι ο όγκος έχει αποκτήσει αντίσταση στα χρησιμοποιούμενα αντικαρκινικά φάρμακα και έχει παραμείνει στους πνεύμονες ή έχει επεκταθεί αλλού στο σώμα. Αντίθετα, σε όσους ασθενείς ο καρκίνος δεν θα υποτροπιάσει, το DNA του όγκου είναι πλέον μη ανιχνεύσιμο στο αίμα τους μέσα σε 48 ώρες μετά την χειρουργική αφαίρεση του όγκου.
Όπως είπε ο δρ 'Αμπος, «στο μέλλον μπορεί να παρέχονται στους ασθενείς εξατομικευμένες θεραπείες, οι οποίες θα στοχεύουν συγκεκριμένα μέρη του όγκου, που ευθύνονται για την επανεμφάνιση του καρκίνου μετά τη χειρουργική επέμβαση. Χρησιμοποιώντας το DNA του όγκου στο αίμα, μπορούμε πλέον να εντοπίσουμε ασθενείς που χρειάζονται θεραπεία, ακόμη κι αν δεν έχουν καθόλου κλινικά σημάδια καρκίνου, καθώς επίσης να ελέγξουμε πόσο καλά ανταποκρίνονται στις θεραπείες. Αυτό αποτελεί μια νέα ελπίδα για την καταπολέμηση του καρκίνου των πνευμόνων που υποτροπιάζει μετά τη χειρουργική επέμβαση, κάτι που συμβαίνει σχεδόν στις μισές περιπτώσεις των ασθενών».
Προς το παρόν το κόστος του τεστ για κάθε ασθενή είναι υψηλό (περίπου 1.500 ευρώ), αλλά μέσα στα επόμενα δύο έως τρία χρόνια αναμένεται να πέσει, καθώς το τεστ θα γίνει πιο απλό.
Στην έρευνα συμμετείχαν και δύο Έλληνες επιστήμονες, ο Νίκος Παναγιωτόπουλος του Τμήματος Θωρακοχειρουργικής του University College του Λονδίνου και ο Απόστολος Νάκας του Τμήματος Θωρακοχειρουργικής του Νοσοκομείου Γκλένφιλντ του Λέστερ.



Νέο σύστημα εξωτερικής τεχνητής μήτρας για πρόωρα μωρά

Νέο σύστημα εξωτερικής τεχνητής μήτρας για πρόωρα μωρά


Ένα σύστημα εξωτερικής τεχνητής μήτρας, που υποστηρίζει υπερβολικά πρόωρα μωρά,

δημιούργησαν επιστήμονες στις ΗΠΑ. Η συσκευή έχει δοκιμασθεί με επιτυχία σε νεογέννητα αρνάκια και προορίζεται για ανθρώπινα έμβρυα, προκειμένου να τους χαρίσει μερικές ακόμη πολύτιμες εβδομάδες για να αναπτυχθούν.

 Οι Αμερικανοί ερευνητές εκτιμούν ότι σε μια δεκαετία περίπου, τα υπερβολικά πρόωρα μωρά θα συνεχίσουν να αναπτύσσονται σε τέτοια συστήματα εξωτερικής μήτρας γεμάτα με αμνιακό υγρό και όχι σε θερμοκοιτίδες με αναπνευστήρα.

 Το σύστημα υποστήριξε τα πειραματόζωα επί τέσσερις εβδομάδες, το μακρύτερο διάστημα που μια τέτοια εξωτερική συσκευή έχει ποτέ διατηρήσει σταθερή την κατάσταση ενός νεογέννητου. Προηγούμενες παρεμφερείς συσκευές δεν είχαν καταφέρει επιβίωση μεγαλύτερη από 60 ώρες.

 Μολονότι η επιβίωση των πολύ πρόωρων μωρών, που γεννιούνται μεταξύ της 23ης και της 26ης εβδομάδας της κύησης, έχει βελτιωθεί στα μαιευτήρια, εξακολουθεί να είναι μεγάλη η θνησιμότητά τους. Ένα μωρό που γεννιέται κατά την 23η εβδομάδα, έχει βάρος κάτω των 600 γραμμαρίων και πιθανότητες 30% έως 50% να ζήσει. Αλλά ακόμη κι αν επιβιώσει, έχει κίνδυνο 90% να πάσχει αργότερα από χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων και άλλες.

 Μέχρι σήμερα δεν ήσαν επιτυχείς οι προσπάθειες να δημιουργηθεί μια εξωσωματική μήτρα χωρίς εξωτερική αντλία, που θα παρατείνει την περίοδο της κύησης για αρκετό καιρό και επιπλέον θα διασφαλίσει την ομαλή ανάπτυξη του νεογνού.

 Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Άλαν Φλέικ του νοσοκομείου Παίδων της Φιλαδέλφεια, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature Communications», ανέπτυξαν ένα τεχνητό περιβάλλον, το οποίο αποτελείται από ένα σάκο από φιλμ πολυαιθυλενίου, που διαθέτει ενσωματωμένο ένα κύκλωμα τροφοδοσίας αίματος και οξυγόνου μέσω του ομφάλιου λώρου.
Ένα αμνιακό υγρό, που έχει παραχθεί στο εργαστήριο και περιέχει θρεπτικές ουσίες, εισέρχεται συνεχώς και εξέρχεται από το σάκο-μήτρα. Ηλεκτρονικοί αισθητήρες παρακολουθούν διαρκώς τους ζωτικούς δείκτες του εμβρύου και την κυκλοφορία του αίματος.

 Τα πειράματα με τα έξι αρνάκια έδειξαν ότι επί 28 μέρες το σύστημα, που παρέχει ένα περιβάλλον με ελεγχόμενες συνθήκες θερμοκρασίας, πίεσης και φωτός και το οποίο είναι σχεδόν πλήρως αποστειρωμένο, εξασφάλισε την ομαλή ανάπτυξη των νεογέννητων και των ζωτικών οργάνων τους, όπως οι πνεύμονες και ο εγκέφαλος. Τα αρνάκια που μεγάλωσαν στην τεχνητή μήτρα, ανέπνεαν και κατάπιναν φυσιολογικά, ανέπτυξαν μαλλί, είχαν φυσιολογικές νευρικές λειτουργίες κα.

 Προτού το σύστημα δοκιμασθεί σε ανθρώπους, θα πρέπει να βελτιωθεί κι άλλο. Μεταξύ άλλων, οι διαστάσεις της συσκευής θα πρέπει να μικρύνουν (τα ανθρώπινα έμβρυα έχουν το ένα τρίτο του μεγέθους των εμβρύων των αρνιών), ενώ θα πρέπει να αναπτυχθεί ένα «αμνιακό» υγρό ιδανικό για το ανθρώπινο έμβρυο.

 Όπως είπε ο Φλέικ, «αν καταφέρουμε να αναπτύξουμε ένα σύστημα εξωσωματικής μήτρας, που θα υποστηρίζει την ανάπτυξη και ωρίμαση των οργάνων για μόνο λίγες ακόμη εβδομάδες, θα μπορέσουμε να βελτιώσουμε δραστικά την επιβίωση των υπερβολικά πρόωρων μωρών». Πρόσθεσε ότι «το νέο σύστημα είναι δυνητικά πολύ ανώτερο από ό,τι μπορούν να κάνουν σήμερα τα νοσοκομεία για ένα μωρό 23 εβδομάδων, το οποίο γεννιέται στο όριο της επιβίωσης».

 Ο στόχος των επιστημόνων είναι να υπάρξει ένα τεχνητό σύστημα που να αποτελεί μια αποτελεσματική «γέφυρα» ανάμεσα στην μήτρα της μητέρας και στον έξω κόσμο για το χρονικό διάστημα μεταξύ της 23ης και της28ης εβδομάδας της κύησης. Μετά την 28η εβδομάδα, το έμβρυο θεωρείται ότι έχει περάσει πλέον το κατώφλι του πιο σοβαρού κινδύνου.



Μηνιγγίτιδα: Ενημέρωση και εμβολιασμός ΤΩΡΑ

Μηνιγγίτιδα: Ενημέρωση και εμβολιασμός ΤΩΡΑ

Κρίσιμης σημασίας οι επόμενοι μήνες

Κάθε χρόνο τέτοια μέρα η παγκόσμια ιατρική κοινότητα εστιάζει επάνω στην ανάγκη ενημέρωσης, ευαισθητοποίησης και δράσης για την πρόληψη της μηνιγγίτιδας. Γι' αυτό η 24η Απριλίου έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Μηνιγγίτιδας.
 
Η μηνιγγιτιδοκοκκική νόσος είναι μια ραγδαίως εξελισσόμενη νόσος η οποία παρουσιάζεται αρχικά με συμπτώματα μιας απλής ίωσης, όπως πυρετό, εμετό και πονοκέφαλο, αλλά που εντός 24 ωρών μπορεί να προκαλέσει βακτηριακή μηνιγγίτιδα και σηψαιμία που απαιτούν επείγουσα νοσηλεία στην εντατική και μπορεί να οδηγήσουν ακόμα και σε θάνατο.
Τα προτερήματα του εμβολιασμού ΠΡΙΝ από την έξαρση της νόσου
Οι πιο σοβαρές επιστημονικές έρευνες μέχρι στιγμής, όλες συγκλίνουν στο ότι είναι καίριας σημασίας η άμεση ενημέρωση των γονέων από τους παιδιάτρους τους σχετικά με την μηνιγγιτιδοκοκκική νόσο τύπου Β.
Με δεδομένο ότι η έξαρση της μηνιγγιτιδοκοκκικής νόσου τύπου Β, όπως και πολλών άλλων λοιμώξεων, τοποθετείται στις αρχές του φθινοπώρου σε συνδυασμό με το γεγονός ότι για να επιτευχθεί πλήρης προστασία ενάντια στη νόσο, απαιτείται να έχουν χορηγηθεί όλες οι συνιστώμενες, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, δόσεις του εμβολίου, ίσως να συνιστά τον σημαντικότερο λόγο για να επισκεφθούν οι γονείς τον παιδίατρο τους από τους πρώτους κιόλας μήνες του χρόνου. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ενημερώσετε και να ενημερωθείτε από τον παιδίατρό σας ΤΩΡΑ, αυτές τις εβδομάδες!
Διότι, ένα επιπλέον προτέρημα της έγκαιρης επίσκεψης των γονέων στον παιδίατρο, ενισχύεται από το ότι οι μήνες της άνοιξης δεν σχετίζονται με την έξαρση λοιμώξεων με αποτέλεσμα ο μεγαλύτερος παιδικός πληθυσμός να μην νοσεί, γεγονός που τον καθιστά ικανό για εμβολιασμό.
Τέλος, ένας ακόμα ιδιαίτερα σημαντικός και ταυτόχρονα πρακτικός λόγος που συμβάλει  στα προτερήματα της έγκαιρης επίσκεψης των γονέων στον παιδίατρο, αποτελεί ο μειωμένος, σε σχέση με τους φθινοπωρινούς μήνες, συνωστισμός ο οποίος εκτός του ότι αυξάνει τις πιθανότητες ευκολότερης και γρηγορότερης πρόσβαση στον παιδίατρο, εξασφαλίζει και τον μέγιστο δυνατό χρόνο μαζί του με  αποτέλεσμα τον καλύτερο προγραμματισμό των εμβολιαστικών δόσεων που απαιτούνται για την μέγιστη προστασία των παιδιών τους αλλά και την ορθότερη και πληρέστερη ενημέρωση των γονέων γύρω από την πρόληψη διάφορων νόσων.

Τι ισχύει με το εμβόλιο της μηνιγγίτιδας στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα επικρατεί η οροομάδα Β (MenB) που μπορεί να προκαλέσει μηνιγγοκοκκαιμία, μηνιγγίτιδα ή και τα δύο και η οποία προσβάλλει περίπου 52 παιδιά τον χρόνο με τα βρέφη κάτω του ενός έτους να αποτελούν την κυριότερη ευπαθή ομάδα που διατρέχει τον υψηλότερο κίνδυνο λοίμωξης.
Ήδη από την αρχή του έτους έχουν καταγραφεί συνολικά 8 κρούσματα της νόσου στην χώρα μας (Χίος, Βόλος, Σέρρες, Ιωάννινα, Χανιά, Ηράκλειο, Μυτιλήνη), ενώ εντός του 2016 δύο νήπια έχασαν τη ζωή τους και άλλα ακρωτηριάστηκαν, ενώ νέα κρούσματα συνεχίζουν να εμφανίζονται σε παιδιά ακόμα και τις μέρες που διανύουμε.
Αρκετές φορές η νόσος ξεφεύγει της προσοχής γονιών και γιατρών στα πρώιμα στάδιά της, καθώς τα συμπτώματα είναι συχνά ασαφή, μπορεί να μην αξιολογηθεί σωστά από τους γονείς η σοβαρότητα τους ή και να παρερμηνευτούν ακόμη και από έμπειρο παιδίατρο. Επίσης η εισβολή είναι ύπουλη, η εξέλιξη ραγδαία και δεν υπάρχει ο απαιτούμενος χρόνος για την κατάλληλη θεραπευτική παρέμβαση.
Ο αποτελεσματικότερος τρόπος πρόληψης και ελέγχου της μηνιγγίτιδας είναι ο εμβολιασμός. Σήμερα παρέχεται στα παιδιά της χώρας μας δωρεάν ο εμβολιασμός για τις οροομάδες A,C,Y,W, ενώ για την καταπολέμηση της μηνιγγίτιδας Τύπου Β, η οποία είναι η πιο συχνή, υπάρχει διαθέσιμο εμβόλιο από το 2014, αλλά δεν παρέχεται δωρεάν.
Είναι χαρακτηριστικό, ότι στην Ελλάδα του 2016, το 70% των γονέων δεν εμβολιάζει τα παιδιά κατά της μηνιγγίτιδας επειδή δεν έχει χρήματα!
"Οδηγός" το παράδειγμα της Μ. Βρετανίας
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet πριν μερικούς μήνες παρέχει τα πρώτα δεδομένα κλινικής πράξης, που αφορούν στην αποτελεσματικότητα του εμβολίου κατά της οροομάδας Β της μηνιγγιτιδοκοκκικής νόσου. Η Μεγάλη Βρετανία είναι η πρώτη χώρα, η οποία εισήγαγε το εμβόλιο κατά της μηνιγγιτιδοκοκκικής νόσου τύπου Β στο -χρηματοδοτούμενο από το δημόσιο- εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμού. Το ποσοστό χορήγησης του εμβολίου στο πλαίσιο του βρετανικού Εθνικού Προγράμματος Εμβολιασμών είναι υψηλό. Πάνω από το 90% από τα τουλάχιστον 600.000 βρέφη ηλικίας 0-1 ετών που ήταν κατάλληλα για εμβολιασμό, έλαβαν δύο δόσεις. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τους πρώτους δέκα μήνες εφαρμογής του προγράμματος, τα προκαταρκτικά δεδομένα κατέδειξαν εκτιμώμενη αποτελεσματικότητα του εμβολίου 82,9% έναντι οποιουδήποτε στελέχους της μηνιγγίτιδας Β και 94,2% κατά των στελεχών που μπορούν να προληφθούν μέσω του εμβολιασμού, για όλα τα παιδιά που έλαβαν τις πρώτες δύο από τις τρεις συνιστώμενες δόσεις.
Δυστυχώς στην Ελλάδα το εμβόλιο κατά  της μηνιγγίτιδας Β δεν έχει συμπεριλφθεί ακόμα στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών. Η τελευταία εξέλιξη σε αυτό το θέμα είναι ότι το εμβόλιο θα χορηγείται δωρεάν μόνο στα παιδιά που έχουν υποκείμενα νοσήματα, αλλά αυτό φυσικά δεν είναι αρκετό. Το εμβόλιο αυτήν τη στιγμή που μιλάμε είναι ακόμα αρκετά ακριβό για κάθε τσέπη, πόσο μάλλον μέσα σε περίοδο εκτεταμμένης οικονομικής κρίσης, κάτι που σημαίνει ότι πολλά παιδιά μένουν απροστάτευτα απέναντι σε αυτήν τη δυνατικά θανατηφόρο νόσο.
(iatropedia)




Η εκτεταμένη χρήση κινητών τηλεφώνων μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη όγκου στον εγκέφαλο



Προειδοποιεί διεθνής φιλανθρωπική οργάνωση

Η εκτεταμένη χρήση των κινητών τηλεφώνων πιθανόν συνδέεται με την εμφάνιση όγκου στον εγκέφαλο, αναφέρει σε ανακοίνωσή της η φιλανθρωπική οργάνωση Brain Tumor Charity, σύμφωνα με πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία.
Συγκεκριμένα, δικαστήριο στην Ιβρέα της Ιταλίας έλαβε απόφαση σύμφωνα με την οποία ο όγκος που εμφανίστηκε στον εγκέφαλο του Ρόμπερτ Ρομέρο συνδέεται άμεσα με τη χρήση του κινητού του τηλεφώνου. Το δικαστήριο όρισε ότι ο Ρομέρο θα λαμβάνει 500 ευρώ τον μήνα ως αποζημίωση.
Όπως αναφέρει σε δημοσίευμά του το βρετανικό ειδησεογραφικό δίκτυο BBC, ο άνδρας ισχυρίζεται ότι η χρήση του κινητού του τηλεφώνου για 3 ή 4 ώρες την ημέρα σε διάστημα 15 ετών, οδήγησε στην ανάπτυξη καλοήθους όγκου στον εγκέφαλό του. Τα χρήματα θα καταβάλλονται από έναν οργανισμό ο οποίος έχει συσταθεί για την αποζημίωση ανθρώπων που έχουν υποστεί τραυματισμούς εν ώρα εργασίας.
«Γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την πιθανή σύνδεση μεταξύ της χρήσης των κινητών τηλεφώνων και της ανάπτυξης όγκων στον εγκέφαλο», δήλωσε ο δρ. Ντέιβιντ Τζένκινσον, επικεφαλής της επιστημονικής ομάδας της Brain Tumor Charity.
«Ωστόσο, βάσει πορισμάτων διεθνών ερευνητικών μελετών που έχουν διεξαχθεί μέχρι στιγμής σε εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η χρήση του κινητού τηλεφώνου αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκου στον εγκέφαλο».
Ο Ρομέρο δήλωσε σε τοπική εφημερίδα ότι σκοπός που δημοσιοποίησε την περίπτωσή του ήταν για να ενημερώσει τους ανθρώπους για τους πιθανούς κινδύνους από τη χρήση των κινητών τηλεφώνων, αλλά όχι να «δαιμονοποιήσει» τις συσκευές. 

Φανή Καμπάση


Μήπως χάνετε την ψυχραιμία σας με το παραμικρό

Μήπως χάνετε την ψυχραιμία σας με το παραμικρό

Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε

Τα παιδιά έχουν τη «μαγική» ικανότητα να μας προκαλούν και να χάνουμε την ψυχραιμία μας, πολλές φορές για ασήμαντα πράγματα.
Η συνέχεια είναι γνωστή. Αισθανόμαστε ενοχές και κατηγορούμε τον εαυτό μας που δεν μπορέσαμε να συγκρατηθούμε. Μην ανησυχείτε, αυτό συμβαίνει σε όλους μας. Είμαστε άνθρωποι και πολλές φορές είναι δύσκολο να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας. Εκείνο που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι αν θέλουμε τα παιδιά μας να είναι πιο ήρεμα και λιγότερο επιρρεπή σε ξεσπάσματα, πρέπει να μάθουμε πρώτοι εμείς να ελέγχουμε τα συναισθήματα μας και να είμαστε πιο ήρεμοι γονείς.
 
Αυτά είναι τα πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
1. Αναγνωρίστε το θυμό
Όταν το παιδί σας κάνει κάτι λάθος και το γνωρίζετε, δεν ωφελεί να θυμώσετε. Σε αυτές τις περιπτώσεις ο θυμός δεν θα έχει κάποιο πρακτικό αποτέλεσμα πέρα από περαιτέρω φωνές και το δικό σας μονόλογο.
2. Ακούστε πριν μιλήσετε
Μερικές φορές, ακόμη και οι πιο ανόητες και πιο ενοχλητικές συμπεριφορές έχουν αθώα αίτια. Το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια καταστροφή για εσάς αλλά οι προθέσεις τους δεν ήταν κακές. Όταν θα είστε σε θέση να μιλήσετε ήρεμα, απλά ρωτήστε το παιδί σας γιατί έκανε ό, τι έκανε. Ακούγοντας και τη δική του πλευρά μπορεί να σας βοηθήσει να υποχωρήσει ο θυμός σας και επίσης να αποτρέψει το παιδί σας από το να είναι ακόμα πιο επαναστατικό.
3. Ελέγξτε την αντίδρασή σας
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και απομακρυνθείτε λίγο από το ...επικίνδυνο σημείο. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να αξιολογήσει τη συμπεριφορά και να αποφασίσετε πώς θέλετε να απαντήσετε. Αν υιοθετήσετε μια τέτοια συνήθεια θα διαπιστώσετε ότι σταδιακά θα είστε πιο ήρεμη απέναντι στο παιδί σας. Αλλά να θυμάστε ότι εσείς καθορίζετε τους κανόνες και τα όρια
4. Συζητήστε για τα συναισθήματά σας
Δεν είναι μόνο τα παιδιά που πρέπει να επικοινωνούν τα συναισθήματά τους αλλά και οι γονείς. Αυτό σημαίνει ότι όταν παραφέρεστε, το αναγνωρίζετε και ζητάτε συγνώμη από το παιδί σας, εξηγώντας του παράλληλα τι σας οδήγησε σε αυτή τη συμπεριφορά.
5. Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας
Η κούραση και το άγχος δεν είναι σύμμαχοι της υπομονής. Αν μπορείτε κάντε ένα μικρό διάλειμμα από την καθημερινή ρουτίνα, καμιά φορά 20 ή 30 λεπτά είναι αρκετά.
(mothersblog)


Ο σωστός τρόπος για να κάνετε αποτοξίνωση

Ο σωστός τρόπος για να κάνετε αποτοξίνωση


Τι πρέπει να τρώτε

Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το παραδοσιακό, άσπρο ψωμί. Δηλαδή ψωμί με λευκό αλεύρι, το οποίο σίγουρα δεν ανήκει στην κατηγορία των τροφών που παίρνουν... έπαινο.
 
Αναφορικά με το άσπρο ψωμί, πρέπει να γνωρίζετε ότι η πιο υγιεινή επιλογή είναι το αλεύρι -και γενικώς οι τροφές- που είναι ολικής άλεσης.
Έστω, λοιπόν, ότι “κόβετε μαχαίρι” το άσπρο ψωμί από την διατροφή σας, τι θα σας συμβεί; Δείτε παρακάτω τις απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα...
Μείωση στην κατακράτηση νερού και άρα μείωση σωματικού βάρους
Το ψωμί είναι γεμάτο από υδατάνθρακες και αν τους κόψετε απότομα από τη διατροφή σας, τότε θα δείτε σχεδόν αμέσως να χάνετε κιλά. Αυτό είναι κυρίως βάρος από την απώλεια του νερού που συσσωρεύεται στο σώμα.
Το σώμα αποθηκεύει υδατάνθρακες υπό την μορφή γλυκογόνου, ένα γαλακτικό οξύ που συλλέγει νερό. Κάθε γραμμάριο υδατάνθρακα που διατηρείται στο σώμα, εκείνο το διατηρεί και δεσμεύει τρεις έως τέσσερις φορές περισσότερο νερό από ό,τι το βάρος του κάθε γραμμαρίου υδατάνθρακα.
Μείωση της πείνας
Οι επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως αυτοί στο άσπρο ψωμί, προκαλούν απότομη αύξηση του στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, το οποίο στη συνέχεια (αφότου καταναλώσετε άσπρο ψωμί) πέφτουν γρήγορα. Αυτές οι απότομες διακυμάνσεις συγχέουν τον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, εκείνος δίνεις το “σήμα” της πείνας για να εξισορροπήσει τις ενδεχόμενες διακυμάνσεις στο σωματικό βάρος.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε εντελώς το ψωμί από τη διατροφή σας, αλλά πρέπει να αντικαταστήσετε τις κενές του θερμίδες με δημητριακά ολικής αλέσεως που ρυθμίζουν εξισορροπούν το σάκχαρο στο αίμα.
Αύξηση της ενέργειας και καλύτερη πέψη
Σε αντίθεση με την ολικής άλεσης, ή το μαύρο, το άσπρο ψωμί δεν περιέχει ίνες που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και την πέψη. Αυτός είναι ο λόγος που αυτές οι τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα και προβλήματα στην πέψη. Μόλις βγάλετε το λευκό ψωμί από την καθημερινή διατροφή σας και συμπεριλάβετε σε αυτή δημητριακά ολικής αλέσεως, η πέψη σας θα βελτιωθεί.
Επίσης, οι υδατάνθρακες είναι οι τροφές-καύσιμα για τον εγκέφαλο. Αν οι υδατάνθρακες είναι καλής ποιότητας, ο εγκέφαλος θα λειτουργεί κανονικά, χωρίς παρεμβολές, αλλά εάν δεν είναι, το σώμα αντιδρά αρνητικά και θα νιώσετε ένα αίσθημα δυσφορίας και κόπωσης.
(iatropedia)



Αλλεργία στα μάτια: Αντιμετώπιση για φαγούρα, κοκκίνισμα & δάκρυα

Αλλεργία στα μάτια: Αντιμετώπιση για φαγούρα, κοκκίνισμα & δάκρυα

Η αλλεργία στα μάτια (ερυθρότητα, φαγούρα, δάκρυα)

που οφείλεται στις ίδιες ερεθιστικές ουσίες που προκαλούν το φτάρνισμα και τη ρινική καταρροή μεταξύ στις εποχικές αλλεργίες, είναι πολύ συχνή.
 
Σύμφωνα με τους ειδικούς η εποχική αλλεργία επηρεάζει περίπου το 30% των ενηλίκων και το 40% των παιδιών. Εκτός από το μπούκωμα, το φτέρνισμα καιρινική καταρροή, τα περισσότερα από τα άτομα με εποχική αλλεργία αντιμετωπίζουν επίσης φαγούρα στα μάτια, δακρύρροια, κόκκινα μάτια καιπρησμένα βλέφαρα. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, η αλλεργία στα μάτια μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο στην επιπεφυκίτιδα (αλλεργική επιπεφυκίτιδα) και σε άλλες μολύνσεις των ματιών.
Τι προκαλεί την αλλεργία στα μάτια
Οι -κατά τ' άλλα- αβλαβείς ουσίες που προκαλούν προβλήματα στα άτομα που έχουν προδιάθεση για αλλεργικές αντιδράσεις ονομάζονται αλλεργιογόνα. Τα πιο κοινά αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα που προκαλούν αλλεργία στα μάτια είναι η γύρη, η μούχλα, η σκόνη και το τρίχωμα των κατοικίδιων ζώων.
Η αλλεργία στα μάτια μπορεί επίσης να προκληθεί από αντιδράσεις σε ορισμένακαλλυντικά, ή οφθαλμικές σταγόνες, ή και από τεχνητά δάκρυα που περιέχουν συγκεκριμένα συντηρητικά.
Οι τροφικές αλλεργίες και αλλεργικές αντιδράσεις σε τσιμπήματα μέλισσας, ή σε άλλα τσιμπήματα εντόμων, συνήθως δεν επηρεάζουν τα μάτια, τόσο σοβαρά όσο τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα.
Αλλεργία στα μάτια: Αντιμετώπιση
Για να μειώσετε την φαγούρα, την δακρύρροια και το κοκκίνισμα μπορείτε να δοκιμάσετε τα ακόλουθα:
Αποφυγή αλλεργιογόνων: Η καλύτερη προσέγγιση για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της αλλεργίας είναι να κάνετε ό,τι μπορείτε για να περιορίσετε την έκθεσή σας στα αλλεργιογόνα που έχετε καταλάβει ότι σας επηρεάζουν.
Όταν είστε σε εσωτερικούς χώρους να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο το κλιματιστικό σε λειτουργία που φιλτράρει τον αέρα. Όταν βγαίνετε έξω, να φοράτε γυαλιά ηλίου που “κλείνουν” καλά γύρω από τα μάτια και τα προστατεύουν τη γύρη και την σκόνη.
Βγάλτε τους φακούς επαφής: Επειδή η επιφάνεια των φακών επαφής μπορεί να προσελκύσει και να συσσωρεύσει αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα, προσπαθήστε να μην τους φοράτε πολλές ώρες και να κυκλοφορείτε κυρίως με τα γυαλιά σας.
Οφθαλμικές σταγόνες: Επειδή η αλλεργία στα μάτια είναι τόσο κοινή, υπάρχει μια σειρά από διάφορες μη-συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες, που είναι σχεδιασμένες για να σας ανακουφίζουν από την φαγούρα, την ερυθρότητα και τα υγρά μάτια που προκαλούνται από αλλεργίες. Ρωτήστε τον οφθαλμίατρό σας σχετικά με αυτό.
(iatropedia)


ΠΡΟΣΟΧΗ! Καπνίζετε ΣΤΡΙΦΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ; Η ΤΡΟΜΑΚΤΙΚΗ είδηση σας ενδιαφέρει



Οι καπνιστές στριφτού τσιγάρου ολοένα και αυξάνονται, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατων ερευνών.
Η πεποίθησή τους όμως πως κάτι τέτοιο ευνοεί την υγεία τους σε σχέση με το να καπνίζανε βιομηχανικό τσιγάρο θα πρέπει να σταματήσει.
Σύμφωνα με ειδικούς είναι όσο κακό όσο το κανονικό, βιομηχανικό τσιγάρο και πολλοί ερευνητές πλέον ισχυρίζονται ότι είναι ακόμα χειρότερο του εργοστασιακού.
Οι λόγοι;
1) Οι περισσότεροι καπνιστές στιφτών τσιγάρων δεν χρησιμοποιούν φίλτρο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το φίλτρο, τόσο στα «έτοιμα» τσιγάρα όσο και στα στριφτά, συγκρατεί περίπου το 40% των χημικών ουσιών που περιέχονται στην πίσσα. Έτσι, ακόμη και φίλτρο να έχει ένα τσιγάρο, θα προκαλέσει βλάβες στον οργανισμό σας.
2) Η αμφίβολη ποιότητα του τσιγαρόχαρτου.
Tο χαρτί που χρησιμοποιείται για το στριφτό, αλλά και για τα υπόλοιπα τσιγάρα, περιέχει νιτρικά άλατα, που βοηθούν στην καλύτερη καύση του καπνού. Mε κριτήριο την ποιότητά του (πόσο πορώδες είναι), κατατάσσεται σε δύο κατηγορίες: A και B. Όσο πιο πορώδες είναι το χαρτί, τόσο περισσότερος αέρας περνάει από μέσα, κάνοντας το τσιγάρο πιο ελαφρύ. Tα έτοιμα τσιγάρα στην πλειονότητά τους φτιάχνονται με καλής ποιότητας τσιγαρόχαρτο, ενώ για τους λάτρεις του στριφτού κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί κάτι τέτοιο.
3) Περιεκτικότητα πίσσας και νικοτίνης.
Το στριφτό είναι εξίσου επικίνδυνο με κάθε άλλου είδους τσιγάρο, για πολλούς λόγους. Kατ’ αρχάς, ο κάθε καπνιστής το φτιάχνει όπως του αρέσει. Πιο λεπτό ή πιο χοντρό, χρησιμοποιώντας λιγότερο ή περισσότερο καπνό αντίστοιχα. Oπότε, δεν μπορεί να γνωρίζει την περιεκτικότητά του σε νικοτίνη και πίσσα.
4) Ο μύθος του: «Καπνίζω λιγότερα»
Το επιχείρημα πολλών που προτιμούν το στριφτό, ότι δηλαδή «κάνουν λιγότερα τσιγάρα» σε σχέση με παλιότερα που κάπνιζαν «έτοιμα», δεν ευσταθεί, σύμφωνα με τους ειδικούς. O λόγος είναι ότι ναι μεν χρειάζονται χρόνο για να το φτιάξουν -και στην αρχή η συγκεκριμένη διαδικασία μπορεί να είναι κουραστική-, αλλά στη συνέχεια συνηθίζουν, με αποτέλεσμα να στρίβουν γρήγορα και να καπνίζουν όσο και πριν.
5) Συσκευές τυλίγματος:
Το απόλυτο «gadget» του κάθε καπνιστή. Οι «συσκευές τυλίγματος», που περιορίζουν το χρόνο στο ελάχιστο και πολλές φορές θεωρούνται «παιχνίδι» στο χέρι του κάθε καπνιστή, αποδεδειγμένα των ωθούν στην κατανάλωση περισσότερων τσιγάρων δίνοντάς του μία αίσθηση ικανοποίησης και χαράς.
Πόσο κακό κάνει ο καπνός στον οργανισμό;
Πείραμα με σκοπό να αντιληφθούμε την άμεση επίδραση του καπνού στους πνέυμονες έγινε από παιδιά στο πλαίσιο μαθήματος ερευνητικής εργασίας.
healthynews.gr/


Τι να κάνετε για να μην παθαίνετε ναυτία στο αυτοκίνητο



Με το τέλος της γιορτής του Πάσχα, οι εκδρομείς θα πάρουν τον δρόμο της επιστροφής. Μαζί με αυτή την επιστροφή έρχεται το ταξίδι με το αυτοκίνητο και της ναυτίες. Λίγο οι στροφές, λίγο το σταμάτα-ξεκίνα της κίνησης, οι ναυτίες είναι ικανές να κάνουν το ταξίδι της επιστροφής ακόμα πιο δυσάρεστο.
Όπως αναφέρει η ιστοσελίδα Travel + Leisure, ο λόγος που παθαίνουμε ναυτία είναι όταν το εσωτερικό αυτί αισθάνεται κίνηση και τα μάτια μας όχι (ή και το αντίθετο) και το σώμα μας μπερδεύεται με αποτέλεσμα να δημιουργείται αυτό το δυσάρεστο αίσθημα της ναυτίας.
Αυτός είναι και ο λόγος που τα μωρά δεν παθαίνουν ναυτία, αφού δεν έχει αναπτυχθεί εντελώς το εσωτερικό μέρος του αυτιού τους. Η εταιρεία Ford Motor έκανε μία έρευνα σχετικά με το πως αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι την ναυτία με αποτελεσματικό τρόπο. Η Ford ζήτησε από 100 ανθρώπους να δώσουν τις δικές τους συμβουλές και αυτές είναι οι απαντήσεις τους.
19% επικεντρώνονταν σε κάτι σταθερό
11% χρησιμοποιούσαν ένα μαξιλάρι 
11% έτρωγαν λεμόνι
9% τραγουδούσαν όλοι μαζί με την οικογένεια
7% μετακινούνταν στην μεσαία θέση
6% έτρωγαν πατατάκια και έπιναν κάτι με ανθρακικό
5% έκαναν ότι οδηγούσαν και περίμεναν τις στροφές
4% έβγαζαν την γλώσσα έξω και τραβούσαν τα αυτιά τους
1% κάθονταν σε μία εφημερίδα (δεν μπορούμε να καταλάβουμε για ποιο λόγο βέβαια)
Ας δούμε και τις συμβουλές των ειδικών τώρα:
  • Μεταφερθείτε στην μεσαία θέση στο πίσω κάθισμα, ώστε να βλέπετε τον δρόμο μπροστά.
  • Οδηγείτε απαλά και αποφύγετε τα απότομα φρεναρίσματα.
  • Αποσπάστε την προσοχή όσων έχουν ναυτία.
  • Πιείτε αναψυκτικό, τύπου κόλα, και αποφύγετε τον καφέ.
  • Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι για να κρατήσετε το κεφάλι σας όσο πιο σταθερό γίνεται.
  • Βάλτε τον κλιματισμό για να κυκλοφορεί καλά ο αέρας.


Σύστημα Τεχνητής Νοημοσύνης «προβλέπει» την καρδιακή προσβολή!



Οι καρδιολόγοι έχουν φόρμουλες που λαμβάνουν υπόψη

τους παράγοντες κινδύνου ενός ανθρώπου και κάνουν μια ποσοστιαία εκτίμηση για το πόσο πιθανό είναι κάποιος να πάθει έμφραγμα στο μέλλον.
 
Όμως ένα νέο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης ανέπτυξε μόνο του τη δική του μέθοδο πρόβλεψης για το έμφραγμα και απέδειξε ότι μπορεί να τα καταφέρει καλύτερα και από τους γιατρούς στο να μαντέψει σωστά ποιος άνθρωπος κινδυνεύει περισσότερο.
Με δεδομένη την πολυπλοκότητα του ανθρώπινου σώματος, οι γιατροί ξέρουν ότι η πρόβλεψη ενός εμφράγματος δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Η χείρα βοηθείας από τους υπολογιστές μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη, βοηθώντας να σωθούν χιλιάδες, ή ακόμη και εκατομμύρια, ζωές στο μέλλον.
Κάθε χρόνο πολλά εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πεθαίνουν από εμφράγματα, εγκεφαλικά, φραγμένες αρτηρίες και άλλες δυσλειτουργίες στην κυκλοφορία του αίματος. Πολλοί γιατροί χρησιμοποιούν φόρμουλες πρόβλεψης του καρδιαγγειακού κινδύνου, οι οποίες βασίζονται σε συγκεκριμένους παράγοντες (ηλικία, επίπεδα χοληστερίνης, υπέρταση, οικογενειακό ιστορικό κ.ά.).
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Στέφεν Γουάνγκ του βρετανικού Πανεπιστημίου του Νότιγχαμ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «PLoS One», σύμφωνα με το «Science», χρησιμοποίησαν ένα σύστημα τεχνητής νοημοσύνης, το οποίο τροφοδότησαν με τέσσερις αλγόριθμους μηχανικής μάθησης. Οι αλγόριθμοι επέτρεψαν στον υπολογιστή να εντρυφήσει στα ιατρικά αρχεία και να αναπτύξει μόνος του τις δικές του φόρμουλες πρόβλεψης καρδιαγγειακού κινδύνου.
Το σύστημα δεν έλαβε υπόψη του τις φόρμουλες των καρδιολόγων, αλλά ανέλυσε ιατρικά στοιχεία από σχεδόν 379.000 ασθενείς, προκειμένου να βρει μόνο του συσχετίσεις τέτοιες που αποκαλύπτουν ποιος κινδυνεύει περισσότερο να πάθει έμφραγμα στο μέλλον.
Αφού οι αλγόριθμοι αυτο-εκπαιδεύθηκαν με το 78% των ιατρικών αρχείων, δοκίμασαν την μέθοδο πρόβλεψής τους στο υπόλοιπο 22% των ιατρικών περιστατικών. Χρησιμοποιώντας ιατρικά στοιχεία του 2005, έκαναν προβλέψεις για καρδιαγγειακά επεισόδια που θα συνέβαιναν μέσα στην επόμενη δεκαετία. Οι προβλέψεις του συστήματος τεχνητής νοημοσύνης ελέγχθηκαν με βάση την πραγματική εξέλιξη των ασθενών έως το 2015.
Η ακρίβεια πρόβλεψης των τεσσάρων αλγορίθμων ήταν κατά μέσο όρο 74,5% έως 76,4%, έναντι 72,8% της φόρμουλας των αμερικανών καρδιολόγων. Στο δείγμα των 83.000 ανθρώπων, το σύστημα τεχνητής νοημοσύνης μπορούσε να προβλέψει σωστά 355 περισσότερους ασθενείς που κινδύνευαν με έμφραγμα, σε σχέση με τη μέθοδο των γιατρών.
Δεδομένου ότι η πρόβλεψη συχνά οδηγεί στην πρόληψη (π.χ. στην έγκαιρη χορήγηση φαρμάκων και στην πιο υγιεινή διατροφή), συνεπώς και στη σωτηρία, οι ερευνητές επεσήμαναν ότι η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να σώσει ζωές στο μέλλον.
Το υπολογιστικό σύστημα λαμβάνει υπόψη του περισσότερους παράγοντες κινδύνου, που δεν συμπεριλαμβάνονται στις φόρμουλες των γιατρών, όπως οι σοβαρές ψυχικές παθήσεις, η λήψη κορτικοστεροειδών από το στόμα, η αρθρίτιδα, η νεφρική νόσος κ.ά. Από την άλλη, η τεχνητή νοημοσύνη «αποφάσισε» ότι δεν χρειάζεται να λάβει υπόψη της παράγοντες όπως ο διαβήτης, που συνυπολογίζει η φόρμουλα των γιατρών.
Στο μέλλον, η ακρίβεια πρόβλεψης των αλγορίθμων μπορεί να βελτιωθεί κι άλλο, αν έχουν στη διάθεσή τους περισσότερα δεδομένα για κάθε άνθρωπο, όπως το γενετικό προφίλ του και ο τρόπος ζωής του.



Πώς να προστατεύεις τον χρόνο σου στο γραφείο από τους συναδέλφους που διακόπτουν



Αισθάνεσαι ποτέ ότι η μέρα σου στο γραφείο είναι μια σειρά από συνεχείς διακοπές από τους συναδέλφους; Παρεμβάσεις που δεν σου επιτρέπουν να ολοκληρώσεις τις εκκρεμότητες που έχεις; Ή ότι βγάζεις περισσότερη δουλειά όταν υπάρχει λιγότερος κόσμος στο γραφείο;
Ως ένα βαθμό το να σε διακόπτουν είναι μέρος της δουλειάς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να δημιουργήσεις κάποιες δομές ώστε να προστατεύεις τον χρόνο σου, προκειμένου να μπορείς να συγκεντρωθείς χωρίς περιττές αποσπάσεις.
Ίσως νιώθεις ότι αν το κάνεις αυτό τότε θα φανείς σκληρός ή αδιάφορος απέναντι στους συναδέλφους σου. Όμως δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Υπάρχει τρόπος:
1. Προγραμμάτισε περιόδους για συγκεκριμένες δουλειές
Όπως προγραμματίζεις χρόνο στο ημερολόγιό σου για meeting ή άλλα σημαντικά ραντεβού (πχ με πελάτες), όμοια προγραμμάτισε και χρόνο κανονικά στην ατζέντα σου όπου θα μπορείς να δουλέψεις ανεμπόδιστα συγκεκριμένα πράγματα (πχ. 10.00-12.00 συγγραφή της Χ προσφοράς). Έπειτα ξεκίνα να προστατεύεις τον χρόνο αυτό, όπως θα έκανες αν ήταν και κάποιο meeting. Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιείς το Microsoft Outlook, μπορείς να σηματοδοτήσεις αυτή την περίοδο ως "unavailable". Εάν κάποιος σε διακόψει εκείνη την περίοδο, να είσαι έτοιμος να απαντήσεις ότι κάνεις κάτι σημαντικό και προγραμματισμένο, οπότε καλό είναι να μιλήσετε αργότερα.
2. Προσδιόρισε στους συναδέλφους πότε θα είσαι διαθέσιμος
Όποτε λες σε κάποιον ότι δεν μπορείς να μιλήσεις εκείνη την στιγμή, εξήγησε πότε ακριβώς θα είσαι διαθέσιμος. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβεις κάποια διευκρίνιση, όπως «να μιλήσουμε μετά το lunch break;» ή «να σου στείλω ένα email με λεπτομέρειες για το θέμα αύριο πρωί;».
Με αυτό τον τρόπο δεν αφήνεις τον άλλο να νιώθει μετέωρος, αλλά ορίζεις ξεκάθαρα ποια θα είναι η συνέχεια και δίνεις και την βεβαίωση ότι θα έχει την προσοχή σου, απλά όχι εκείνη την στιγμή.
3. Προσφέρσου να βοηθήσεις όταν μπορείς χρονικά
Αν βλέπουν οι συνάδελφοι ότι προσφέρεσαι να βοηθήσεις κατά τις περιόδους που είσαι πιο ελεύθερος, θα έχουν και μεγαλύτερη κατανόηση για τις περιόδους που προστατεύεις τον χρόνο σου και ζητάς να μην διακόπτεσαι. Και αυτό γιατί θα ξέρουν ότι δεν πρόκειται για μια δικαιολογία ή πρόφαση προκειμένου να αποφύγεις να βοηθήσεις, πόσο μάλλον αν έχουν από σένα γρήγορες απαντήσεις σε άλλες στιγμές.
4. Δράσε προληπτικά
Σκέψου από την εμπειρία σου, ποιες είναι οι περιπτώσεις που σε διακόπτουν πιο συχνά και αν υπάρχουν τρόποι να τις αντιμετωπίσεις εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, αν συχνά σε διακόπτουν οι συνάδελφοι για να ζητήσουν την άποψή σου για το Χ, ίσως μπορείς να ετοιμάσεις κάποιο κείμενο ή οδηγό που θα τους βοηθάει μόνιμα να επιλύουν τις απορίες τους.
5. Κατανόησε αν οι συχνές διακοπές είναι στην φύση της δουλειάς σου
Ενώ υπάρχουν δουλειές που ιδανικά πρέπει να μην σε ενοχλούν για μεγάλα διαστήματα προκειμένου να μπορείς να συγκεντρωθείς, υπάρχουν και άλλες όπου όλος ο ρόλος στην πραγματικότητα είναι δομημένος γύρω από την ανάγκη να είσαι προσβάσιμος από τους άλλους συνέχεια.
Σε τέτοιες θέσεις εργασίας δεν είναι ρεαλιστικό να προσδοκείς ότι θα παραμένεις ανενόχλητος για μεγάλα διαστήματα, καθώς είναι στην φύση της δουλειάς σου να επικοινωνείς με κόσμο (πχ εξυπηρέτηση πελατών). Σε τέτοιες περιπτώσεις, η λύση είναι να το συνυπολογίζεις κατά τον προγραμματισμό εργασιών σου ή τους στόχους που έχεις και να επιβεβαιώνεις ότι οι ανώτεροί σου κατανοούν την φύση της δουλειάς σου.
Ο στόχος πάντα είναι να προσπαθήσεις να συνδυάσεις και τις δύο παραμέτρους: και τον χρόνο σου να υπερασπιστείς και να δείχνεις στους συναδέλφους σου ότι έχεις διάθεση συνεργασίας. Κάτι που μπορείς να επιτύχεις εύκολα. Άλλωστε η εξέλιξη της καριέρας σου εξαρτάται από πολλές παραμέτρους και όχι μόνο από το πόσο σκληρά δουλεύεις. Και είμαι σίγουρος ότι έχεις όλα τα εφόδια και τη γνώση για να την εξελίξεις άμεσα.



Η φαρμακευτική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας



Στο επίκεντρο του 32ου Συνεδρίου Κλινικής Καρδιολογίας

Η έλευση του πρώτου φαρμάκου για την καταπολέμηση της συνεχώς αυξανόμενης κοινωνικής και ιατρικής μάστιγας της παχυσαρκίας, έπειτα από πολλά χρόνια, το οποίο αναμένεται σύντομα και στη χώρα μας, θα συζητηθεί στο 32ο Συνέδριο Κλινικής Καρδιολογίας, το οποίο διοργανώνεται από το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας (ΕΛΙΚΑΡ) σε συνεργασία με την Α' Καρδιολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών που θα διεξαχθεί 21-22 Απριλίου στην Αθήνα.
Όπως αναφέρει στο praktoreio-ygeias.gr του Αθηναϊκού Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων, ο Δημήτρης Ρίχτερ, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρίας Λιπιδιολογίας και μέλος του ΔΣ του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας, η καινοτομία του συγκεκριμένου συνδυαστικού παράγοντα έγκειται στον τρόπο δράσης του στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας το αίσθημα πείνας. Έχει βρεθεί, σημειώνει ο κ. Ρίχτερ, ότι «η διατροφική συμπεριφορά ρυθμίζεται από συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, ιδιαίτερα τον τοξοειδή πυρήνα του υποθαλάμου, απ' όπου σηματοδοτούνται σήματα σε ανώτερα κέντρα. Οι παχύσαρκοι παρουσιάζουν πιθανώς διαταραγμένη ισορροπία της δραστηριότητας των νευρώνων που εμπλέκονται στην πρόσληψη τροφής. Οι δραστικές του σκευάσματος, δρουν στα τμήματα του εγκεφάλου που ελέγχουν την πρόσληψη τροφής και το ισοζύγιο ενέργειας του οργανισμού, ενώ παράλληλα, περιορίζουν τη δραστηριότητα του τμήματος του εγκεφάλου, το οποίο ελέγχει την απόλαυση από την κατανάλωση τροφής. Ως αποτέλεσμα, το σκεύασμα βοηθά τον ασθενή να ακολουθήσει μια δίαιτα ελεγχόμενης θερμιδικής πρόσληψης και να μειώσει το βάρος του».
Σειρά κλινικών μελετών εξηγεί ο κ. Ρίχτερ, εξέτασε την αποτελεσματικότητα του συνδυασμού βουπροπιόνης/ναλτρεξόνης σε άτομα με ή χωρίς διαβήτη, αποδεικνύοντας τη σημαντική του επίδραση στο σωματικό βάρος, προκαλώντας μεταβολή της τάξης του 7%-10%. Το σκεύασμα αυτό κυκλοφορεί ήδη στις Ηνωμένες Πολιτείες καθώς και σε αρκετές χώρες της Ευρώπης, αφού τον Μάρτιο του 2015, έλαβε έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, για διάθεση στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης και σύντομα αναμένεται τόσο στη χώρα μας όσο και στις υπόλοιπες ευρωπαϊκές χώρες.
Στην Ελλάδα, με βάση τα δεδομένα της έρευνας του Μήνα Χοληστερόλης του ΕΛΙΚΑΡ σε πάνω από 50.000 άτομα, το 40% των ενηλίκων είναι υπέρβαρο, το 20% παχύσαρκο και το 10% του πληθυσμού πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη.
«Αρκετές μελέτες καταδεικνύουν ότι ακόμα και οι μικρές απώλειες βάρους, δηλαδή 5%-10% του αρχικού βάρους, αρκούν για την παρουσία σημαντικών, κλινικά ουσιωδών βελτιώσεων στους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου σε υπέρβαρους και παχύσαρκους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2», σύμφωνα με τον κ. Ρίχτερ.
Το 2010 εκτιμήθηκε ότι η παχυσαρκία ήταν η βαθύτερη αιτία για 3,4 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως, λόγω των συννοσηροτήτων που τη συνοδεύουν. Συγκεκριμένα, όπως αναφέρει ο κ. Ρίχτερ, η παχυσαρκία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης, δυσλιπιδαιμίας, αντίστασης στην ινσουλίνη και ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, εμφράγματος του μυοκαρδίου, ισχαιμικών αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων, αλλά και με αυξημένη φλεγμονή, υπνική άπνοια, διαταραχές του συμπαθητικού συστήματος, συγκεκριμένα είδη καρκίνων και οστεοαρθρίτιδα.
«Είναι αδιαμφισβήτητο», καταλήγει, «ότι η παχυσαρκία υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής, ενώ ταυτόχρονα ενέχει μεγάλο υγειονομικό κόστος».
Της Έφης Φουσέκη



Τα αντικαταθλιπτικά χάπια αυξάνουν τον κίνδυνο γέννησης παιδιού με αυτισμό



Νέα ευρωπαϊκή μελέτη συνδέει τα αντικαταθλιπτικά λίγο πριν, αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με αυξημένο κίνδυνο αυτισμού του παιδιού

Η χρήση από τις γυναίκες αντικαταθλιπτικών φαρμάκων λίγο πριν από, αλλά και στη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο γέννησης παιδιών με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, σύμφωνα με μια νέα γαλλο-ιταλική επιστημονική έρευνα.
Όμως οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Φλοράνς Γκρεσιέ του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Μπισέτρ και του Πανεπιστημίου Paris-Saclay, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό παιδιατρικής «JAMA Pediatrics», δήλωσαν ότι οι έγκυες δεν πρέπει να σταματήσουν την αντικαταθλιπτική αγωγή τους, καθώς τα ευρήματα της μελέτης έχουν ένα βαθμό αβεβαιότητας και, επιπλέον, μπορεί να υπάρξουν άλλες συνέπειες, αν δεν αντιμετωπισθεί η κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη.
«Κάθε περίπτωση εγκύου θα πρέπει να αξιολογείται ατομικά», τόνισε η Γκρεσιέ, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς. Σχεδόν το 15% των εγκύων γυναικών, κατά τους ερευνητές, εκδηλώνουν κατάθλιψη και όσες δεν ακολουθούν κάποια φαρμακευτική θεραπεία, κινδυνεύουν περισσότερο με επιπλοκές.
Η χρήση των αντικαταθλιπτικών στην εγκυμοσύνη έχει αυξηθεί διεθνώς τα τελευταία χρόνια. Τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι η κατηγορία των εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs).
Η νέα μελέτη (μετα-ανάλυση), η οποία αξιολόγησε τα ευρήματα έξι ερευνών που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 118.000 άτομα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά είναι 81% πιθανότερο να διαγνωσθούν με αυτισμό, αν είχαν εκτεθεί σε αντικαταθλιπτικά, όσο βρίσκονταν στη μήτρα κατά την εγκυμοσύνη.
Υπήρξαν όμως και δύο άλλες μελέτες που επίσης αξιολογήθηκαν και αφορούσαν πάνω από 772.000 παιδιά, οι οποίες δεν έδειξαν να υπάρχει σχέση ανάμεσα στα αντικαταθλιπτικά κατά την εγκυμοσύνη και στον αυτισμό. Αυτό δημιουργεί αμφιβολίες για το τι ακριβώς συμβαίνει τελικά.



Δεν το σκέφτεστε ΑΛΛΑ τα μάτια σας το χρειάζονται! Δείτε πως θα γλυτώσετε τα χειρότερα…


Χαλαρώστε τα μάτια σας και ακολουθήστε αυτά τα πέντε κολπάκια για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών.
Κάντε ένα διάλειμμα
Κάθε φορά που κάνετε μια εργασία που απαιτεί στενή συγκέντρωση, κάντε ένα διάλειμμα κάθε 20 λεπτά. Κοιτάξτε σε ένα μακρινό αντικείμενο, όπως μια εικόνα στον απέναντι τοίχο, τη θέα έξω από το παράθυρο, για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Επιτρέποντας στα μάτια σας να στρέψουν κάπου αλλού την προσοχή, τα βοηθάτε να χαλαρώσουν.
Ξεκουράστε τα
Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους μέχρι να γίνουν ζεστά και απαλά. Στη συνέχεια τοποθετήστε τις φτέρνες από τις παλάμες σας πάνω από τα κλειστά σας μάτια. Κρατήστε τους εκεί για λίγα δευτερόλεπτα.
Μπορείτε επίσης, να βρέξετε μια πετσέτα με κρύο νερό να τη στύψετε και να την απλώσετε πάνω από τα μάτια σας για πέντε λεπτά, θα ανακουφίσει την πίεση.
Κάντε αναπροσαρμογές
Ενεργοποιήστε την αντίθεση στην οθόνη του υπολογιστή σας σε υψηλά επίπεδα. Γράμματα και εικόνες γίνονται πιο ευκρινείς.
Ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας σας έτσι ώστε να κοιτάτε ελαφρά προς τα κάτω στην οθόνη. Γείρετε την οθόνη για να καλύψει το βλέμμα σας. Βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας είναι τουλάχιστον 20 εκατοστά από την οθόνη.
Δώστε στα γυαλιά σας ένα διάλειμμα
Αν έχετε ήπια μυωπία, δοκιμάστε την ανάγνωση ή την προβολή στον υπολογιστή χωρίς να τα γυαλιά. Τα μάτια σας θα ένιωθαν πιο άνετα με αυτόν τον τρόπο.
Γυαλιά ηλίου
Σε κάθε φωτεινό ήλιο, ακόμη και το χειμώνα, να φοράτε γυαλιά ηλίου. Αυτό θα μειώσει την καταπόνηση των ματιών, που προέρχεται από το μάζεμα. Επιλέξτε γυαλιά ηλίου με κίτρινους, πορτοκαλί, ή καφέ φακούς. Το φως στο μπλε τμήμα του φάσματος είναι αυτό που μας προκαλεί στραβισμός, και αυτοί οι φακοί το μπλοκάρουν.
neadiatrofis.gr




Τι να κάνετε άμεσα σε μια αλλεργική αντίδραση



Μια αλλεργική αντίδραση είναι ο τρόπος του σώματος να ανταποκριθεί σε έναν “εισβολέα”.

Όταν το σώμα αισθάνεται μια ξένη ουσία, που ονομάζεται αντιγόνο, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται και μας προστατεύει από επιβλαβείς παράγοντες, όπως τα βακτήρια και οι τοξίνες.
Η υπερβολική αντίδραση του σώματος σε μια αβλαβή ουσία (αλλεργιογόνο), ονομάζεται αλλεργική αντίδραση.
Οτιδήποτε μπορεί να είναι αλλεργιογόνο για έναν οργανισμό. Η σκόνη, η γύρη, τα φυτά, τα φάρμακα οι τροφές, τα τσιμπήματα εντόμων, το τρίχωμα ζώων, οι ιοί, ή ακόμα και κάποια βακτήρια είναι παραδείγματα αλλεργιογόνων ουσιών.
 
Οι αντιδράσεις στο σώμα μπορεί να εμφανιστούν σε ένα σημείο, όπως ένα μικρό εντοπισμένο δερματικό εξάνθημα, φαγούρα στα μάτια, μικρά εξογκώματα στο δέρμα κ.α.
Μια αλλεργική αντίδραση είναι μοναδική και ξεχωριστή για κάθε άτομο. Ο χρόνος αντίδρασης σε ένα αλλεργιογόνο μπορεί να ποικίλει ευρέως. Μερικοί άνθρωποι θα έχουν αμέσως μια αλλεργική αντίδραση, ενώ άλλοι θα αναπτύξουν συμπτώματα πιο αργά.
Συμπτώματα – Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε μια αλλεργική αντίδραση
Η εμφάνιση και η αίσθηση μιας αλλεργικής αντίδρασης εξαρτάται από την σοβαρότητά της και από το μέρος του σώματος όπου εκδηλώνεται. Ορισμένες αντιδράσεις μπορεί να εντοπίζεται και να περιορίζονται σε μια μικρή έκταση στο σώμα, ενώ άλλες μπορεί να επηρεάσουν πολλαπλά συστήματα του σώματος. Επίσης, οι αντιδράσεις στην ίδια αλλεργιογόνο ουσία μπορεί να ποικίλλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Η αναφυλαξία είναι μία τέτοια αντίδραση. Πρόκειται για κάθε συνδυασμό αλλεργικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται ταχέως, ή αιφνίδια και είναι, ενδεχομένως, απειλητικά για τη ζωή του ατόμου.
Καλέστε άμεσα τις Πρώτες Βοήθειες στην παραμικρή υποψία αναφυλαξίας.
Ένα σημάδι της αναφυλαξίας είναι το σοκ. Το σοκ έχει μια πολύ συγκεκριμένη έννοια στην ιατρική. Μπορεί να οδηγήσει γρήγορα στο θάνατο. Είναι η κατάσταση κατά την οποία τα όργανα του σώματος δεν παίρνουν αρκετό αίμα, εξαιτίας της επικίνδυνα χαμηλής πίεσης αίματος. Το άτομο που είναι σε κατάσταση σοκ, μπορεί να είναι ωχρό ή κόκκινο στην όψη, ιδρωμένο, να βρίσκεται σε σύγχυση, άγχος, ή να έχει χάσει τις αισθήσεις του.
Η αναπνοή του μπορεί να γίνεται με δυσκολία και να είναι θορυβώδης, ή να μην μπορεί καν να αναπνεύσει.
Το αλλεργικό σοκ προκαλείται από αιφνίδια διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό με την σειρά του προκαλείται από τη δράση μεσολαβητών. Αν η πτώση της αρτηριακής πίεσης είναι αιφνίδια και δραστική, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια των αισθήσεων, ακόμη και καρδιακή ανακοπή και θάνατο.
Τα συμπτώματα και τα σημάδια στην αλλεργική αντίδραση, περιλαμβάνουν οποιοδήποτε, μερικά, ή πολλά από τα ακόλουθα:
Δέρμα: ερεθισμός, ερυθρότητα, φαγούρα, οίδημα, φλύκταινες, ξηρότητα, ερύθημα, εξανθήματα, κνίδωση
Πνεύμονες: συριγμός, σφίξιμο, βήχας, δυσκολία στην αναπνοή
Κεφάλι: οίδημα, ή εξογκώματα στο πρόσωπο και τον λαιμό, τα βλέφαρα, τα χείλη, τη γλώσσα, βραχνάδα στην φωνή και πονοκέφαλος
Μύτη: βουλωμένη μύτη, καταρροή (διαυγές υγρό), φτέρνισμα
Μάτια: ερυθρότητα, φαγούρα, πρήξιμο, δάκρυα, ή πρήξιμο της περιοχής γύρω από το πρόσωπο και τα μάτια
Στομάχι: πόνος, ναυτία, έμετος, διάρροια, ή αιματηρή διάρροια
Άλλα: κόπωση, ή αίσθημα κόπωσης, πονόλαιμος, ζαλάδα
Αλλεργική αντίδραση: Πότε πρέπει να καλέσετε άμεσα τις Πρώτες Βοήθειες
Οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες. Οι αιφνίδιες, σοβαρές, εκτεταμένες αντιδράσεις απαιτούν αξιολόγηση έκτακτης ανάγκης από ένα γιατρό. Καλέστε το 166 ή κάποιον γιατρό άμεσα, αν εσείς ή κάποιος δικό σας έχει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
Αιφνίδια, σοβαρή, ή ραγδαία επιδείνωση των συμπτωμάτων
Έκθεση σε αλλεργιογόνο που ξέρετε από πρότερη εμπειρία ότι σας προκαλεί σοβαρό πρόβλημα
Οίδημα στο πρόσωπο, τα χείλη, τη γλώσσα, ή το λαιμό
Συριγμό, σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, ή βραχνάδα στην φωνή
Σύγχυση, εφίδρωση, ναυτία, ή έμετο
Εκτεταμένο εξάνθημα ή σοβαρή κνίδωση
Ζαλάδα, ή απώλεια των αισθήσεων
Αλλεργική αντίδραση: Τι να κάνετε αν είστε στο σπίτι
Η φροντίδα στο σπίτι δεν αρκεί φυσικά στις σοβαρές περιπτώσεις. Μια σοβαρή αντίδραση είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση και πρέπει να σας δει γιατρός:
Μην επιχειρήσετε να περιμένετε “για να σας περάσει” μια αλλεργική αντίδραση στο σπίτι. Πηγαίνετε αμέσως στα Επείγοντα ενός νοσοκομείου.
Καλέστε ασθενοφόρο για επείγουσα ιατρική μεταφορά.
Χρησιμοποιήστε ένεση επινεφρίνης, εφόσον σας την έχει συνταγογραφήσει γιατρός, από προηγούμενες αλλεργικές αντιδράσεις
Οι πιο ελαφριές αντιδράσεις με ήπια συμπτώματα συνήθως ανταποκρίνονται σε φαρμακευτική αγωγή αλλεργίας χωρίς συνταγογράφηση.
Στοματικά αντιισταμινικά
Λορατεδίνη (Claritin ή Alavert), σετιριζίνη (Zyrtec) και φεξοφεναδίνη (Allegra) είναι μη κατασταλτικά αντιισταμινικά, που μπορούν να ληφθούν μακροπρόθεσμα.
Διφαινυδραμίνη (Benadryl) μπορεί επίσης να ληφθεί, αλλά μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία. Πρέπει να λαμβάνεται μόνο για λίγες ημέρες.
Ρινικά αντιισταμινικά
Αζελαστίνη (Astelin ή Astepro) και ολοπαταδίνη (Patanase) είναι συνταγογραφούμενα ρινικά σπρέι που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση ρινικών συμπτώματα εποχικών αλλεργιών. Αυτά τα φάρμακα συνήθως προκαλούν λιγότερη υπνηλία από τα στοματικά αντιισταμινικά.
Για εξανθήματα ή ερεθισμούς του δέρματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή με κορτιζόνη.
Σταγόνες για τα μάτια μπορούν να χρησιμοποιηθούν, όταν τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φαγούρα, ή υγρά μάτια, ή πρησμένα βλέφαρα.
Αντιισταμινικές σταγόνες: εμεδαστίνη (Emadine), λεβοκαμπαστίνη (Livostin), υδροχλωρική αζελαστίνη (optivar)
Αντιφλεγμονώδεις οφθαλμικές σταγόνες: μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, όπως η κετορολάκη (Acular/Acuvail) και κορτικοστεροειδή, όπως η λοτεπρεδνόλη (ALREX, Lotemax)
Σταθεροποιητές κυττάρων: Απλά φάρμακα περιλαμβάνουν το Claritin για τα μάτια. Τα συνταγογραφούμενα περιλαμβάνουν pemirolast καλίου (Alamast), νάτριο νεδοκρομίλη (Alocril), λοδοξαμίδη (Alomide) και χρωμολύνη (Crolom).
Αποσυμφορητικά κολλύρια είναι συχνά διαθέσιμα χωρίς συνταγή.
Για μικρές, εντοπισμένες δερματικές αντιδράσεις, χρησιμοποιήστε ένα κρύο, υγρό πανί, ή πάγο για ανακούφιση. Μια επιλογή είναι να εφαρμόσετε μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένη σε μια πετσέτα σαν πακέτο πάγου.
 
(iatropedia)